Yoga - la santé d'un enfant

Le choix de la section des sports pour le bébé, la plupart des parents viennent de soins de santé de leur enfant. Ce genre d'exercice physique, comme le yoga, très approprié pour les enfants comme des contre-indications à la pratique du yoga est presque aucun enfant. Mais les avantages qu'ils offrent à des cours de yoga pour bébé, est évidente. Yoga pour les enfants combine la simplicité des exercices, apprendre à respirer correctement, suffisamment d'exercice sans fatigue, en plus, elle contient le temps de jeu, ce qui est particulièrement important pour les jeunes enfants.

Caractéristiques Yoga pour enfants

Yoga pour enfants est pas destiné à la concurrence, de sorte que les exercices ne devrait pas être nécessaire par la réalisation parfaite de l'enfant des asanas. La chose principale est que l'enfant a fait tous les exercices avec plaisir, au sein de ses capacités. Pour les jeunes enfants enseigner les classes habituellement sous la forme du jeu, car une telle approche et l'effet de l'absorption du yoga seront plus complète. Ne peut être combiné en un seul yoga journée avec des activités physiques actives. Ni ne doit effectuer des cours de yoga sur un estomac plein. Outre maître de yoga enseignent aux enfants de respirer dans la salle de classe, ne retiens pas mon souffle, et de respirer librement et profondément.

Les exercices recommandés pour le yoga pour enfants

Les asanas complexes qui devraient être apportées enfant sont un mélange de différents types d'exercices de yoga. Cependant, les postures de base proviennent du Hatha Yoga classique.

Cobra Pose ou Bhudzhangasana - est une posture serpents, prêts à piquer. Cette position est utilisé pour rétablir le fonctionnement normal de la colonne vertébrale, ainsi que de nombreux enfants posture compromise, pose Cobra est très utile. Cet asana aide à étirer la divulgation colonne vertébrale, la poitrine, le rétablissement de la circulation sanguine normale dans la colonne vertébrale et d'améliorer le tonus musculaire, qui jouent un rôle de premier plan dans le maintien de la posture normale de l'enfant.

Pose Polusaranchi ou Ardha Shalabhasana et Locust posent, ou Shalabhasana, contribuent à renforcer la colonne vertébrale inférieure et pleine circulation de la cavité abdominale.

Toucher Pose genou à la tête ou Dzhanushirshasana visant à organes digestifs, les reins et les organes du système urinaire. Lorsque vous effectuez cette asana impliqués muscles lombaires et arrière des jambes, de sorte qu'ils sont renforcés.

Pose assis penché en avant, ou Paschimottanasana, elle affecte tous les organes de l'abdomen, le coeur, le système cardiovasculaire et la colonne vertébrale.

Charrue Pose ou halasana, visant à renforcer le système musculo-squelettique, en particulier les muscles du dos, tonifie les organes abdominaux.

Pour Yoga a bénéficié et contribué au renforcement de la santé de l'enfant, vous devriez consulter un instructeur professionnel.