Pourquoi la piscine:

• La natation est l'effet de bienfaisance et tonique;
• Eh bien, il se détend et tonifie;
• Il renforce les muscles du dos, bras, jambes, fesses, les cuisses;
• bon pour le coeur et les vaisseaux sanguins;
• Il aide en cas de problèmes avec la colonne vertébrale;
• prévenir l'angine et la crise cardiaque;
• Il aide à brûler les calories excédentaires;
• aquagym est transféré beaucoup plus facile que l'aérobic réguliers, en raison du poids de la partie inférieure du corps dans l'eau.

Le corps de la piscine se détend

Un des avantages les plus évidents de la natation dans la piscine est un simple acte de détente. Il n'y a pas de plus grand plaisir que dans la baignade matinale dans la fraîcheur de la piscine, ou profiter d'un plongeon dans les vagues Nezha après une dure journée au bureau.

L'utilisation de la piscine avec l'angine de poitrine

Les maladies des artères coronaires se développent lorsque les conduits sanguins deviennent plus étroites en raison de la contamination du laitier et la formation de plaques de cholestérol. Le sang coule avec difficulté par une telle artère contaminés. Le taux de la circulation sanguine ralentit, en conséquence, le cœur doit travailler plus fort et plus difficile à pomper le sang dans tout le corps. Cela peut éventuellement conduire à l'angine, une crise cardiaque ou une crise cardiaque. La natation est la meilleure solution pour les personnes qui sont à risque d'angine de poitrine. Il renforce le muscle cardiaque et le flux sanguin accélère.

, L'eau trouver Slim

Efficacité de l'aérobic de l'eau est au moins l'aérobic d'habitude. Un autre avantage est que la charge pendant l'exercice dans l'eau se fait sentir beaucoup moins. En outre, "soutenir" l'action de l'eau permet de travailler sur les groupes musculaires individuelles et les points faibles de plus près, si nécessaire. Aquagym est très utile pour les personnes minces, et pour la pleine - dans les deux cas, il contribue efficacement à garder la forme. L'exercice dans l'eau peut être très différente - les pentes, de levage et de flexion des jambes, sauter, courir et ainsi de suite. Les gens qui sont régulièrement engagés dans la piscine, ont, une silhouette harmonieuse tonique, la peau élastique, en forme et en bonne humeur. Piscine renforce le corps entier et apporte les avantages globaux de la santé.

Comment choisir le bon équipement pour les piscines

Si vous décidez d'utiliser la piscine, vous devriez acheter maillot de bain, chapeau cheveux, des chaussures spéciales Et du savon, des serviettes et sèche-cheveux . Alors que la plupart des piscines disposent d'un sèche-cheveux fixes, dans certains cas, plus pratique à utiliser votre appareil. La plupart des experts croient que la meilleure pour la formation dans les piscines couvertes maillot de bain avec de larges bretelles croisées dans le dos. Dans ce maillot de bain, vous pouvez vous déplacer librement dans l'eau sans crainte de perdre accidentellement "haut" ou "bas". Les principaux critères de sélection de maillots de bain pour la piscine

• Le tissu doit être suffisamment (mais pas trop) dense, durable, flexible, et permettre à la peau de respirer.
• Pour les fabricants de maillots de bain utilisent souvent nylon avec divers additifs. Haute qualité est réalisé en raison de la teneur de Lycra ou de spandex au moins 18%.
• Il est préférable d'opter pour un maillot de bain de coupe la plus simple.