Conseils pour réaliser de beaux pieds

Maintenir forme idéale - la chose la plus importante. De belles jambes, toujours harmonieux et proportionnel. En d'autres termes, vos pieds ne doivent pas chercher plus trop mince ni trop épaisse ni trop «pompé». Moyen d'or importantes. Et pour cela, vous devez sélectionner le type approprié de l'exercice.

Si les jambes sont trop minces avec des muscles flasques

Si vous sentez que vos jambes sont trop maigre, avec des muscles flasques et des veaux minces, ont besoin pour améliorer leur forme, construire le muscle en utilisant anaérobie spéciale (résistance) des exercices au gymnase. Régulièrement "bascule" dans la chambre, après un certain temps, vous remarquerez sans doute les résultats - les jambes seront comme un «volume» et les muscles du mollet - plus texturé. Pas avare sur les services de transport par autocars. Il peut vous dire exactement quels exercices sont nécessaires dans votre cas, ainsi que de superviser la mise en œuvre correcte, surtout au début.

Si les jambes sont trop musclé

Si au contraire, vous sentez que vous avez les jambes trop musclées, "lourds" et massives, réduire l'intensité de commencer l'entraînement en force. Certes, vous êtes trop exagérée dans le gymnase. Essayez de faire les exercices avec petite ou moyenne en poids du projectile et de faire quelques approches courtes. Obedin leur formation dans le cyclisme et de l'emploi pas à pas.

Prendre un bain . Il est très utile de faire les jambes plus minces, look "rationalisé". L'eau offre une résistance naturelle, ce qui contribue à rendre les jambes plus féminine. Pour rendre les jambes musclées type plus élancée la exercice suivant utile. Tiens-toi debout avec vos pieds sur la largeur des épaules, les mains sur sa taille. Hausse sur vos orteils, attendez, puis, lentement, plus bas au talon. Répétez 2 jeux de 15-25 fois.

L'excès de graisse et la cellulite

Si vous vous rendez compte que vos pieds bien paraître empêche l'excès de graisse et la cellulite, vous avez besoin d'exercice aérobie actif, comme le vélo, le jogging, la natation, la danse, etc. Dans l'exécution de ces types d'activité physique, vous donnez les jambes une charge, et l'excès de graisse quitte rapidement.

Comment dois-je manger

Quant à l'alimentation, vous devez réduire la consommation d'aliments gras. Réduire la consommation quotidienne de calories, boire plus d'eau, éviter le sucre et le sel en excès. Mettre l'accent sur le régime alimentaire des fruits et légumes frais.

Massage

Le massage est une autre méthode qui contribue à rendre vos jambes belle et leur peau - élastique. Frotter l'huile lotion pour la douche, crème ou massage, massage des pieds. Procédé de massage est caractérisé par une combinaison de différents mouvements - caresser, frotter, en tapotant . Commencez avec massage des pieds et des jambes, puis passer à la hanche et du genou.