Avantages de l'exercice aérobique est évident, comme un programme de formation de musique qui oblige le corps et l'esprit de travail. Ce programme améliore l'humeur des personnes âgées, le cerveau. Ceci est selon les experts de l'Hôpital universitaire de Genève. Selon l'agence Reuters, avant qu'il a réussi à prouver que la gymnastique rythmique peuvent réduire le risque de chute à la même allure devient plus stable.
Rhythm: comment retourner le jeune cerveau
Méthode Emile
La nouvelle méthode créée Émile Jaques-Dalcroze. Cette méthode nous permet de développer le sens du rythme comme un moyen de coordination entre l'activité musculaire et nerveuse. Idéalement, une personne a besoin de bien performer à la musique de toutes sortes de tâches et des mouvements distincts. Il doit être pris en compte: l'exercice est bon dans la modération.
Expériences vérifiés
Dans le processus de tester une nouvelle méthode d'un groupe de 134 personnes qui ont tourné 75 ans, il a été divisé en deux sous-groupes. Le premier sous-groupe, qui a été conçue, était un contrôle, tandis que le second les participants devaient aller à la musique, tout en gardant un instrument de percussion. De les sujets nécessaires aussi rapidement que possible pour répondre à la façon dont le rythme musical varié. Ils précisent également la vitesse de la réaction - pour démarrer ou arrêter le mouvement, changer la commande de la vitesse de marche, combiner les étapes avec des sons courts et longs à régler.
Cette formation a duré pendant une heure chaque semaine pendant vingt-cinq semaines. Après six mois, 66 personnes du deuxième groupe diminution de l'anxiété, et ont été nettement améliorés les performances cognitives. Prenez note des mythes les plus courants sur l'exercice.
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