L'athlète doit avoir à renoncer à prendre des vitamines E et C. Avec une telle déclaration inattendue a été faite il ya quelques jours les médecins. Le fait que les spécialistes ont établi que les additifs nommés retardent la production de l'endurance. Ceci a été écrit dans les Nouvelles médicales Aujourd'hui. Pendant ce temps, la chaussure «intelligente» pour aider les athlètes.

La vitamine C ne bénéficie pas du sportif

Spécificité des vitamines E et C

Ces vitamines sont des antioxydants, qui sont conçus pour soutenir le système immunitaire dans la lutte contre les bactéries et les virus. Sur la base des recommandations officielles, les femmes devraient prendre soixante-quinze milligrammes de vitamine C chaque jour, et les hommes - quatre-vingt-cinq milligrammes. Les représentants des étages forts et faibles doivent prendre quinze milligrammes de vitamine E tous les jours. La vitamine E a trouvé dans les noix, les huiles végétales, les légumes verts. La vitamine C peut être trouvé dans les pommes de terre, les fruits, les brocolis.

Statistiques de la recherche

Dr Goran Paulsen, qui est l'école norvégienne des sciences du sport, a tenté de vérifier si les mécanismes éviction nommée vitamines physiologiques et cellulaires pendant l'exercice. Dr. données analysées 54 jeunes volontaires sains. L'observation a duré onze semaines.

Les volontaires ont été divisés en deux groupes. Dans la première équipe tous les jours, les participants ont reçu 235 milligrammes de vitamine E et 1000 milligrammes de vitamine C. Un second groupe a pris un placebo. En outre, tous les volontaires ont dû réaliser le programme d'endurance (effectué trois ou quatre séances par semaine, la plupart du temps, il a été en cours d'exécution). Avec cette biopsie musculaire a été réalisée au début et à la fin de l'étude, du sang a été prélevé. Notez toute maladie musculaire se produit plus souvent.

Qu'est-ce que l'étude a révélé

En dehors de la formation de nouvelles mitochondries (de la parole - sur les usines d'énergie des cellules musculaires) est devenu plus élevé que dans le groupe qui a pris un placebo. Les suppléments ne sont pas d'incidence sur les résultats des tests dans la course-navette et la consommation maximale d'oxygène. Pendant ce temps, il est pas un secret que pendant l'exercice augmente la production de l'oxygène dans les muscles. Ce - une composante du processus de signalisation qui oblige les muscles changent. Les vitamines C et E, comme des antioxydants, dotés de la capacité de réduire la forte concentration d'indicateurs du stress oxydatif, bloquant la formation de l'endurance musculaire. Vitamines cette activité de signalisation cellulaire prévenir, comme l'expression de certains gènes. Sport dopage: peut avoir des conséquences malsaines.

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