Faire du sport dans la boîte froide et doit être, avant tout, d'observer certaines précautions. Si vous vous demandez encore si aller pour une séance d'entraînement du matin, lorsque la fenêtre de fortes gelées ou rester à la maison, écouter les conseils d'experts. Apprenez à garder au chaud en hiver.
Chargé d'hiver: prendre soin des oreilles, le nez, les doigts
La publication Temps experts ont exprimé très clairement: les basses températures ne devrait pas être une raison de renoncer à la pratique de sports en plein air.
Il est important de se habiller correctement
Il est important de se vêtir correctement, que l'exercice dans le froid, en fait lourde de nombreux dangers potentiels. A des températures inférieures à zéro ne peut pas exclure l'hypothermie, il est donc très important qui ont été protégé les parties les plus vulnérables du corps. Ce sont les bouts des doigts et des orteils, sur le nez et les lobes d'oreilles. Remarque: l'homme de la nécessité de froid à travailler plus fort pour maintenir le flux sanguin vers ces régions éloignées du corps, parce que les petits vaisseaux sanguins dans les extrémités, comme d'habitude, aussi, ont réduit, pour garder au chaud dans le corps entier. Il a nommé la météo de l'hiver le plus nocif.
Risque de gelures exagérée
En ce qui concerne les engelures: les experts estiment qu'il est en fait assez difficile à faire lorsque vous devez faire face à la rue. Après tout, les gens sont constamment en mouvement et se réchauffe donc. Frostbite est beaucoup plus susceptible de se produire dans le cas où la personne a été privée de l'activité motrice dans le vent froid et le froid pendant une longue période de temps. "Lorsque la formation a lieu dans le froid, le pire est considéré comme le cinq ou dix premières minutes. Et puis vient la chaleur, et le gel est plus un problème », - disent les experts. Prenez note de la façon de durcir la neige.
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