Voulez-vous exercer, mais ne pensez pas que vous pouvez vous le permettre? Détrompez-vous. Considérez alternative à faible coût à la souscription dans le gymnase.

Les types les plus coûteux de remise en forme

Si la seule chose qui vous empêche de la salle de gym, est le coût d'une adhésion de gym, nos conseils - pour vous. Il est pas nécessaire d'acheter un abonnement coûteux à une salle de gym pour vous maintenir en bonne forme physique. Tenez compte des conseils qui vous aideront à démarrer.

1. Utilisez les possibilités de tous les jours

Vous n'êtes pas besoin d'équipement spécial pour l'exercice aérobic. Un peu de prévoyance et les mesures que vous pouvez prendre pour acquis, peuvent faire partie de votre programme de remise en forme.

• Plus vous marchez. Faites une promenade tous les jours, que ce soit votre chemin de la maison à travers la zone ou de marcher sur un parc à proximité. Prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur et descendre de l'autobus quelques arrêts avant votre destination.
• Avez-warm-up, faire le ménage. Tondre la pelouse, éliminer les mauvaises herbes dans le jardin, feuilles de râteau ou une pelle neige. Même nettoyage de l'appartement, à savoir, les planchers de nettoyage de tapis et de lavage à l'aspirateur et / ou un paillasson, dépoussiérage, lavage considéré séances d'entraînement, surtout si vous augmentez la vitesse des tâches ménagères.
• Inscrivez-vous à la fête des enfants. Si vous avez des enfants, ne pas juste regarder jouer. Joignez-vous à eux pour un match de football ou de badminton. Marcher avec eux dans le parc, faire du vélo avec votre famille, aller à la piscine, patinoire, aller avec eux à cheval.

Fitness peut être pratiquée à la maison

2. Envisager un investissement modeste

• Haltères.   Haltères - Un petit missiles portatifs que vous pouvez utiliser pour renforcer le haut du corps. Ils sont disponibles dans différentes tailles.
• La résistance de métro.   Ces tubes élastiques offrent une résistance quand vous tirez pour eux. Utilisation de tuyaux contribue à renforcer le pouvoir entre leurs mains, et d'autres muscles. Sélectionnez un certain degré de résistance, en fonction de votre niveau de condition physique.
• Cordage   Il peut être un bon moyen de former le système cardiovasculaire.
• Fitness ball.   Balle pour le fitness ressemble à un gros ballon gonflable. Vous pouvez faire avec lui beaucoup d'exercice, y compris le renforcement des abdominaux. Vous pouvez également utiliser un ballon de fitness pour améliorer la flexibilité et de se débarrasser de l'incoordination.
• DVD-disque avec des exercices . Être dans votre propre salon, créer un sentiment que vous êtes dans le club, sur les cours d'aérobic. Choisissez un programme qui vous aidera à améliorer votre force et la flexibilité en fonction de votre niveau de forme actuel et approuvé par un instructeur certifié.

Rappelez-vous, pour être en forme, pas nécessairement dépenser beaucoup d'argent. Fixez-vous des objectifs et de se concentrer sur eux et sur la façon de les atteindre sans endommager votre budget.

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