Ceux qui souhaitent perdre du poids, est bien conscient de l'existence de la paléo-régime qui imite le régime alimentaire de l'homme préhistorique. La vie des hommes préhistoriques ne sont pas intéressés par les experts de l'accident sur l'alimentation et la forme physique. Français Erwan Le Corre a développé un système de formation basé sur les mouvements de base, qui ne gèrent pas les gens au cours de la lutte quotidienne pour la survie paléolithique. Il semble que l'homme moderne de ces compétences peut être très utile.
La formation primitive - une nouvelle tendance dans la forme physique
Quelle est la valeur de la formation primitive
Le Corre estime que les peuples primitifs avaient la capacité de treize compétences de base qui leur ont permis de chasser avec succès animaux, à vous-même et protéger votre famille contre les ennemis, pour construire des abris.
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Ils pourraient ainsi:
- exécuter;
- marcher;
- sauter;
- équilibrer;
- fluage;
- grimper à la hausse;
- assez;
- nager;
- frapper;
- combattre;
- porter;
- soulever;
- pour attraper;
- jeter.
Le Corre a donné le nom d'un nouveau type de remise en forme MovNat, qui signifie «mouvements naturels».
Qu'est-ce qu'ils font dans la formation
Wards Le Corre pendant l'exercice, comme les sprinters courent, simulant l'exécution d'un tigre fâché. Les athlètes doivent surmonter montées raides comme un singe. Les deux hommes et les femmes sont soulever des objets lourds, par exemple, un rocher de pierre.
Ce qui rend la formation
Qu'est-ce qu'ils font dans la formation
Méthode d'exercice Le Corre aider le corps à se développer harmonieusement. Il renforce le système cardio-vasculaire, cadre musculaire. Formation accepté de passer à l'extérieur. Équipement de sport classique remplacés par des rochers et des arbres. Encouragé activement le mauvais temps et le terrain complexe. Ceci est renforcé par l'idée que l'homme primitif aurait pas arrêté à la présence de telles bagatelles. Cependant, pour les femmes, Le Corre a décidé de développer une séance d'entraînement qui peut être fait dans le gymnase, mais dans cette forme d'essayer de garder les avantages de la paléo-fitness.
Vocabulaire proposé en combinaison, peuvent tirer parti de tous les groupes musculaires, contrairement, par exemple, la formation de poids standard, où le travail sur un seul groupe. Il a dit Le Corre, la fin du cours, chaque athlète est capable de sentir que la vie dans le présent.
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Exercice "couper du bois"
Il est considéré comme l'un des exercices les plus importants, mais simples. Devenir, vos jambes, levez vos mains, imaginez que entre votre poing est un manche de hache lourde. Colite bois imaginaire, de sorte qu'à chaque coup eu une ou deux minutes.
Exercice "Lancer du poids"
Devenir orteils, imaginer la présence du noyau dans la main droite. Prenez sa main gauche. Pour une minute rouleaux lents.
Auteur: Elena Lumière médecin
