Lorsque vous étiez enfant, vous vous souvenez probablement combien de fois votre mère vous a dit d'aller tout droit et non pas en reste. Et elle était tout à fait raison, parce que la bonne posture englobe de réels avantages pour notre santé et notre bien-être quotidien. Si vous prêtez attention particulière à la façon de garder votre dos, il ne sera pas seulement vous aider à mieux voir, mais aussi vous faire sentir mieux.
Les avantages d'une bonne posture
- Facilite la respiration
e. Une bonne posture permet naturellement la respiration normale. Il ya vraiment une énorme différence dans la quantité d'air que vous respirez quand vous êtes assis droit, et en se baissant. Voilà pourquoi le yoga, le Pilates et de méditation, pour ne pas mentionner l'Bodyflex, soulignent tant l'accent sur le fait que la posture est correcte.
- Augmente la concentration et le jugement.
Lorsque vous respirez correctement, votre capacité de penser, aussi, augmente. Notre cerveau a besoin de 20% d'oxygène pour faire leur travail correctement. Plus d'air, plus d'oxygène. Plus d'oxygène, plus de nourriture pour le cerveau. Plus de nourriture pour le cerveau conduit à une plus grande quantité et de la qualité des pensées et des idées.
- Apparence améliorée.
Les personnes ayant une bonne posture regardent plus intelligent, plus solide et plus attrayante. Avez-vous remarqué qu'une personne avec une mauvaise posture semble avance désordre, sûr de lui, même si il n'a pas dit ou fait quelque chose? D'autre part, une personne avec une bonne posture dégage naturellement une aura de confiance et d'attractivité.
- Sentez-vous confiant.
Quand vous avez une bonne posture, vous regarder droit et fièrement en face de lui, et il aide invisible vous sentir plus confiant. Essayez de vous asseoir dans une mauvaise position est maintenant de 30 secondes. Maintenant redresser et s'asseoir exactement le même pendant 30 secondes. Y at-il une différence dans la façon dont vous vous sentez?
- Pour éviter les complications de santé.
Présence constante dans une position accroupie sur le long terme conduit à des complications de santé, comme un risque accru d'une hernie discale, la tension musculaire, maux de dos, maux de tête, la pression à la poitrine, une mauvaise circulation sanguine.
Ainsi, en plus d'améliorer l'apparence, bonne posture est vital pour la santé, ainsi que d'une forte influence sur la façon dont vous chuvstvueete fois physiquement et mentalement.
Donc ce qui est une bonne posture?
Contrairement à la croyance populaire, une bonne posture ne signifie pas la préservation de la colonne vertébrale parfaitement droite. Si vous sentez que vous êtes épuisant de maintenir une bonne posture, il vient probablement du fait que vous essayez de garder votre dos parfaitement droit. Essayer de garder la colonne vertébrale complètement droite est en fait nuisible à l'arrière. Le resserrement constant des muscles du dos conduit au stress.
Une bonne posture signifie le maintien de deux virages naturels retour:
- une courbe concave à partir de la base de la tête aux épaules;
- une courbe concave de la partie supérieure du dos de la base de la colonne vertébrale. Il est comme une lettre inversé S.
Lorsque vous êtes dans la bonne position, vous ne devez faire peu ou aucun effort pour maintenir cette position.
