Pour chaque âge de la femme - ce qui est probablement la plus grande crainte. Mais ne soyez pas peur de post-ménopausique période. Après tout, si la responsabilité de traiter leur propre santé, les personnes âgées peuvent être plein d'entrain, plein de vitalité et d'énergie et d'obtenir beaucoup de plaisir de la vie, quand il n'y a pas besoin de se lever tous les jours pour travailler. Il est pas pour rien, ils disent que avec la vie de la retraite ne fait que commencer.
Quels sont post-ménopausique
Les médecins disent que pour postménopausique n'y a pas de cadre clairement défini, chaque femme il commence différemment et coule bien individuellement. En moyenne, il est supposé que la ménopause commence après soixante ans. Pendant cette période, pour le corps féminin caractérisé par des changements naturels que beaucoup lourdement effrayer.
Natural change le corps en post-ménopausique
En règle générale, la restructuration naturelle de l'organisme à ce moment est lente, et pour beaucoup de femmes complètement inaperçu. Dure pendant un intervalle de temps d'un à cinq ans et son cours dépend des facteurs suivants:
- Les conditions de vie.
- Conditions de travail.
- La présence de maladies chroniques, y compris gynécologique.
- La présence et la nature de la vie sexuelle comme avant, et dans cette période.
- La nature de la femme.
Quels sont les signes ne sont pas typiques pour la santé des femmes ménopausées
Chaque femme devrait se rappeler que l'extinction de la fonction de reproduction ne devrait pas être accompagnée par des troubles graves, par exemple, comme l'omission de l'utérus et le vagin, l'incontinence urinaire et autres. Pour éviter cela, dès son jeune âge à surveiller leur propre santé et de traiter en temps opportun les maladies gynécologiques.
Même en post-ménopause, soit un an après l'arrêt des menstruations et, plus tard, la femme doit subir des examens gynécologiques réguliers. Il est dans cette période où le corps ne possède pas les hormones peuvent développer une variété de maladies uro-génitales, y compris le cancer.
Comment économiser de la santé des femmes dans la vieillesse
Les réalités de la vie moderne sont telles que les femmes vivent en moyenne de dix à quinze ans de plus que les hommes, donc, malheureusement, dans la vieillesse de nombreuses femmes restent unique. Bien sûr, les enfants, petits-enfants, arrière petits-enfants vont aider à égayer la solitude, mais de ne pas devenir un fardeau pour la famille, heureux de saluer chaque nouvelle journée, à un grand âge pour garder la bonne humeur, la capacité de prendre soin d'eux-mêmes et même aider la mère, chaque femme doit respecter les règles suivantes:
L'hygiène régulière. Il est à tout moment de la vie de toujours garder votre corps propre, y compris, et correctement soin des organes sexuels. Cela permettra d'éviter beaucoup de problèmes dans la période post-ménopausique.
Une bonne nutrition. Les changements hormonaux dans le corps exigent les femmes plus âgées suivent un certain régime. Pendant cette période devrait manger plus de légumes et de fruits, le lait et les produits laitiers riches en calcium, manger moins de gras et de glucides animal.
L'activité physique régulière. Pour le système nerveux était en ordre, et tous les systèmes de corps fonctionne correctement, vous devraient se habituer à l'exercice régulier. Il est pas nécessaire de charger la formation de la force du corps, jogging léger ou la marche, l'exercice du matin, piscine, pilates, stretching, yoga ou - ce sont les sports qui ont besoin d'un corps de femme à tout âge.
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