Comme le temps passe, les changements de la vie, et de la médecine ne sont pas en reste. Les scientifiques modernes passent en revue bon nombre des principes de la longévité, les vérités immuables qui étaient à l'époque de nos mamans de jeunes.

Comment garder les jeunes: un nouveau regard sur les choses familières

Glycémie stable

La plupart des personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent être évités - cela signifie que d'une crise cardiaque, problèmes circulatoires, de la démence - trop. Auparavant, les nutritionnistes conseillé d'avoir cette glucides complexes - les grains entiers, les noix et les légumes, qui, comme suggéré par l'étude est la clé de la prévention du diabète. Les scientifiques nous disent - à payer plus d'attention au nombre total de calories. "Perdre du poids si vous êtes en surpoids, la chose la plus importante que vous pouvez faire», dit William Nouler, MD, chercheur du diabète chez les National Institutes of Health. Osama Hamdy, MD, PhD au Joslin Diabetes Center à Boston, a déclaré que les personnes obèses doivent perdre environ 7% du poids total du corps: "Pour la plupart des gens, cela est suffisant pour réduire le risque de développer un diabète de moitié."

Audience aiguë

Un Américain sur trois a une perte de hautes fréquences de l'audience, en conformité avec le rapport de 2008 dans les Archives of Internal Medicine .  Auparavant zaschty auditives utilisant des bouchons d'oreilles .  Et la seule façon de protéger l'audition était d'éviter les bruits forts - la principale cause de la perte auditive .  Mangez des légumes - Gauvreau savants modernes .  "Nous avons utilisé à penser que la perte auditive se produit lorsque les cellules ciliées dans la pause de l'oreille interne lorsque les vibrations de bruits forts», explique l'audition d'experts Colin Le Pröll, professeur agrégé à l'Université de Floride .  "Maintenant, nous savons que partie du problème est l'accumulation de radicaux libres, qui sont toxiques pour les cellules ciliées" .  Les études animales ont montré que les antioxydants peuvent neutraliser les radicaux libres, la protection contre les dommages à court et à long terme .  Les chercheurs ont également rapporté que 46 volontaires ayant une perte auditive de l'âge ont amélioré leur audience à toutes les fréquences, en prenant une combinaison d'antioxydants pendant 13 semaines .  Les scientifiques ne savent pas encore ce que le niveau optimal et un mélange d'antioxydants pour la protection auditive .  Pendant ce temps, prinmat multivitamine standard et manger des fruits et légumes riches en antioxydants - et, bien sûr, éviter les sons très forts, dit Le Presles .

Amis de sauver des vies

Une bonne communication avec vos amis donne beaucoup d'émotions positives, renforce le système immunitaire .  Nos mères croyaient que tout cela - principalement la famille .  On croyait que la famille et le mariage créent le lien affectif le plus important dans la vie de la personne .  Harvard School of Public Health a étudié plus de 2800 femmes atteintes du cancer du sein et a constaté que ceux qui avaient pas d'amis proches, étaient 4 fois plus susceptibles de mourir que les femmes de plus de 10 amis .  Rapport de chercheurs suédois dit que parmi les moyens de prévenir l'attaque serdtsechnogo ayant de bonnes amitiés est la deuxième à la cessation du tabagisme .  Entourez-vous de gens drôles, vous vous donnez un gros avantage .  Dans le rapport de l'année dernière, James Fowler, professeur agrégé de science politique à l'Université de Californie, San Diego, a déclaré que le bonheur se propage à travers les réseaux sociaux, non seulement grâce à des amis et amis d'amis à travers ... .  «Notre étude a montré que les gens 15% plus de chances d'être heureux si vous avez un contact étroit avec un peuple heureux," explique t-il .

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