Si vous êtes plus de cinquante ans, garder à l'esprit: vous venez à un meilleur moment pour la conduite de la pensée. Après cinquante pour la phase de cerveau alerte et l'activité inattendue qui vous rend plus créatif et raisonnable. Vous pouvez facilement trouver de nouvelles réponses à de vieilles questions, savoir anticiper beaucoup de problèmes et de les éviter. Vous apprenez à vivre avec plaisir.
Suivez quelques règles simples de la performance, et va sûrement tirer du plaisir de la vie dans l'un des âges expérimentés.
Vous ne devez pas trop manger
Remplacer familier pour vous 2, 5 mille calories sur un modéré et un demi-mille. Essayez de manger de façon équilibrée: ne pas manger trop, mais pas trop petit. Votre menu doit correspondre à votre âge.
Comment manger pour garder les jeunes
Trente femmes ont les rides apparaissent plus tard, si elle est régulièrement manger des noix et du foie. Personnes âgées de plus de quarante ans de très utile bêta-carotène, qui comprennent les carottes, les tomates, la citrouille. Après cinquante ans de calcium (ils très riches fromages, produits laitiers) est en mesure de tenir sous la forme d'os, et de magnésium soutient le coeur (cet élément est contenu dans le pain fabriqué à partir d'un mélange de céréales, de riz dans l'obscurité). Les hommes de plus de quarante besoin sélénium, qui comprennent le fromage et les reins. Le sélénium aide à décharger le stress. Manger du poisson après cinquante ans, vous pouvez protéger les vaisseaux sanguins et le cœur.
Il est nécessaire de trouver un emploi convenable
Le travail contribue à préserver la jeunesse. Cela a un fondement probatoire suffisant, selon les chercheurs. Une personne qui ne travaille pas, en règle générale, ressemble cinq ans de plus que son âge.
Sélectionnez un compagnon pour la vie
Tendresse et d'amour est considéré comme le meilleur remède contre le vieillissement. Les chercheurs ont prouvé que si deux fois par semaine pour faire l'amour, vous serez en mesure de regarder les quatorze ans plus jeune. Cela est dû au fait que dans les relations intimes est une production de l'hormone active des endorphines, qui est appelée l'hormone du bonheur. Cet élément contribue à renforcer le système immunitaire.
Essayez de déplacer un grand nombre
Même huit minutes exercice quotidien peuvent prolonger la vie. Pendant le mouvement est la libération de la production de l'hormone de croissance qui est réduit au bout de trente ans.
Il est préférable de dormir dans une chambre froide
Ceux qui dorment à dix-sept à dix-huit degrés pour les longs séjours jeune. Cela est dû au fait que le métabolisme du corps et de la manifestation des symptômes sont l'âge en fonction de la température ambiante.
Accordez-vous un peu de luxe
Vous ne devriez pas vous limiter trop. Laissez-vous aller au-delà des règles parfois difficiles de la vie. De temps en temps, contre l'avis d'un mode de vie sain, vous permettre de savoureux, mais un morceau de l'interdit.
Ne pas essayer de toujours supprimer la colère
Rappelez-vous qu'il est très mauvais tout le temps de garder une émotion négative. De temps en temps, il est de dire à quelqu'un que vous êtes en colère, de discuter avec ceux avec qui vous êtes en désaccord. Si vous ne jetez pas les émotions négatives, alors vous exposer à la maladie, jusqu'à l'apparition de tumeurs malignes.
