Les personnes âgées qui prennent de la vitamine D et le calcium peuvent avoir des taux de mortalité plus faible que ceux qui ne le font pas. Cette constatation provient d'une nouvelle étude publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism quelques jours après qu'un groupe d'experts au niveau gouvernemental aux États-Unis a signalé qu'il n'y avait pas suffisamment de preuves pour recommander calcium et vitamine D pour les femmes âgées.

La vitamine D et de calcium aident à vivre plus longtemps

Ceux qui ont consommé de la vitamine D et le calcium, vivre plus longtemps

Les chercheurs ont analysé les résultats de huit grandes études sur la vitamine D avec plus de 70.000 personnes âgées. Les gens ont été observés pour une moyenne de trois ans. Pendant ce temps, ceux qui ont pris de la vitamine D et le calcium sont moins susceptibles de mourir que les personnes qui ne l'ont pas. La raison de la baisse de la mortalité ne sont pas clairs. Mais, apparemment, il ne vaut pas pour réduire le nombre de fractures, qui est l'un des indicateurs clés lors de la prise de calcium et de vitamine D.

La vitamine D a été associée à un risque plus faible de cancer colorectal et plusieurs autres types de cancer dans certaines études, mais la recherche est loin d'être concluants. "Il semble que calcium avec vitamine D ont des avantages pour la santé globale, mais nous avons besoin de plus de recherches pour comprendre cette relation," dit le chercheur Lars Reynmark, PhD à Aarhus University Hospital de Danemark.

La vitamine D et de calcium

Auparavant, le Preventive Services Task Force organisation américaine (USPSTF) n'a pas recommandé chez les femmes ménopausées prenant de faibles doses de vitamine D et de calcium pour la prévention des fractures. Faible dose a été définie en tant que 400 unités internationales (UI) par jour ou moins de la vitamine D et 1 000 mg ou moins de calcium. Le groupe a conclu que à ces doses il ya peu de preuves de bénéfice et une petite augmentation du risque de calculs rénaux. Les experts ont conclu qu'il existe des preuves insuffisantes pour recommander ou de ne pas recommander de prendre de fortes doses de suppléments pour prévenir les fractures et les cancers.

Recommandations USPSTF et de nouvelles conclusions ajouter de la confusion dans la question de savoir qui doit prendre de la vitamine D et de calcium, et dans quelles doses.

Mangez sainement

Mangez bien, être actif afin de réduire le risque de fractures

Bien que la valeur des suppléments est incertain, il est clair que le calcium et la vitamine D, obtenue de la nourriture et de l'exposition au soleil peut protéger les personnes âgées de la perte de la masse osseuse et les fractures, dit Connie M. Weaver, PhD. Il ajoute que les personnes âgées à risque de fractures doivent boire du lait ou manger du yogourt, et faire de l'exercice de poids-roulement, si il est possible de réduire ce risque. "Il est vrai que beaucoup de gens ne consomment trois verres de lait par jour, ou l'équivalent, et ils peuvent avoir besoin de suppléments," dit-elle.

Dans une étude récente, les gens ont pris des suppléments de 400 ou 800 UI de vitamine D par jour et 1000 mg de calcium. Pendant trois années de suivi de la mortalité a diminué de 9% chez les hommes qui ont pris de la vitamine D et de calcium. Les résultats sont publiés dans le numéro d'Août du Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, qui est publié par les États-Unis Endocrinologie Société. Voir aussi: Le manque de calcium dans le corps: causes et symptômes

Alevtina Shagayko