Il ya un demi-siècle, 50 ans femme a été considéré comme entré dans la phase de la vieillesse. Aujourd'hui, tout a changé, mais il est important de ne pas trop se concentrer sur l'extérieur. Votre sens de l'être et de satisfaction de la vie et devrait être de plus basée sur l'acquisition de la sagesse, l'équilibre mental, l'expérience de la vie. Pour vous, la chose principale - pour profiter de chaque jour nouveau et se sentir en bonne santé. À cet âge, la condition physique extraordinairement utile.
Ce qui est remise en forme pour le 50-year-old woman
Fitness pour vous de devenir une sorte de machine du temps, qui, sous la force pour arrêter un moment et même remonter le temps. Vous serez en mesure de le comprendre, va disparaître dès que l'existence de maladies liées à l'âge. Après tout, en fait, la santé est déterminée par le mode de vie plutôt que l'âge. Il est scientifiquement prouvé. La chose principale dans un mode de vie sain - il est l'air frais, une bonne alimentation, sport favori, et l'optimisme inépuisable.
Votre potentiel pour la santé
Age prend son péage et l'âge de cinquante ans ou plus compte pour post-ménopausique
. Réduit la production d'œstrogènes (pas exclu un arrêt complet du processus)
. Ceci conduit à une modification de l'écoulement de processus métaboliques, comme hormones sont présentes dans de nombreux organes et tissus, et pas seulement dans le domaine de la reproduction
. Stronger équilibre du calcium cassé - augmente encore le risque d'ostéoporose en raison de la masse osseuse diminue progressivement
. Développe processus destructeur dans les articulations, ce qui peut mener à l'arthrite, l'arthrite, d'autres problèmes de l'appareil locomoteur
. Devient élevé que le risque de l'athérosclérose, l'incidence des maladies cardio-vasculaires
. Muscles deviennent deux fois moins de vingt ans, les muscles durs soutenir la colonne vertébrale
. La perception des sons aigus est en mesure de déposer de 75 pour cent
. En vieillissant les hommes apparaissent souvent des troubles du sommeil
.
L'attitude intérieure
Beaucoup de femmes ont l'impression que l'âge ne soit pas trop confortable. Mais le point culminant - toujours pas une maladie, mais seulement une étape dans la vie d'une femme. Toutes les femmes doivent passer par cela, mais comment ils peuvent se tourner différemment. Vetom est important de se rappeler que la vie est impossible sans mouvement.
Il est nécessaire de suivre la figure
Commencer à s'occuper eux-mêmes, la figure de tout âge, il est trop tard. Même à soixante-dix ans a chuté plusieurs kilos vous êtes en mesure d'ajouter de vigueur, de réduire le risque de diverses maladies. Essayez de coller à la moyenne d'or. Ne pas être trop mince, ne devenez pas comme un sac d'os. Mais nous ne devrions pas avoir trop de poids, prendre soin de vous, gardez votre santé et une apparence jeune. Durant la ménopause le gain de poids normal devrait être d'environ un ou deux kilogrammes par année. Si vous avez de recruter plus, pensez à ce qu'il faut faire de remise en forme.
