Plus de six cents millions d'habitants de la terre sont à l'origine de plus de soixante ans. Partout dans le monde, la vie de l'espérance est en augmentation, et tout le monde sur la planète le plus naturellement intéressé à ce que, le vieillissement, les personnes vivant une vie saine et active. Perceptions de la vieillesse de tous les changements de temps. Des personnes âgées d'abord perçu un véritable fardeau pour la société. Aujourd'hui, les personnes âgées de plus en plus perçue comme une ressource précieuse qui devrait participer plus intensément.
Vieillir en bonne santé dépend de mode de vie et la nutrition
Il est pas une coïncidence de plus en plus entendu la volonté des autorités de créer une société pour tous les âges. Ensemble, la société est en mesure de fournir non seulement une vie plus longue, mais aussi sa plus grande qualité, l'utilité, apportant satisfaction.
Enregistrer à la vitalité
L'activité physique et une alimentation saine peuvent rajeunir le corps humain. Ce postulat a été prouvé par des scientifiques de l'Université de Harvard. Des études ont montré que le mouvement et une aide alimentaire sain maintiennent connexions neuronales. L'expérience a été réalisée sur les animaux. Création d'un mode de vie sain a ralenti le vieillissement. Dans le même temps en mesure de confirmer la théorie selon laquelle l'un des principaux facteurs du vieillissement devrait être considéré détérioration des relations dans les synapses nerveuses et musculaires. Cela provoque l'atrophie musculaire que souffrent souvent les personnes âgées.
Il est nécessaire de renforcer l'activité physique et réduire l'apport calorique
Des scientifiques du Canada, qui a étudié le processus de vieillissement dans les dix dernières années, ont offert un questionnaire simple, à travers lequel vous pouvez déterminer combien correspond à l'âge biologique de votre passeport ou chronologiquement. Les experts ont suggéré que la majorité des horloge biologique des gens modernes aller de l'avant plus de quinze ans. Corps d'usure dépend de l'hérédité et le mode de vie.
Dans le cas de la bonne organisation du mode de vie, il est possible de rajeunir le corps pendant environ dix ans dans les trois derniers mois.
Qu'est-ce que vous avez besoin
Qu'est-ce que vous avez besoin
- Consommer une multivitamine et oligo-éléments comme un supplément diététique, même si une personne mange une grande quantité de légumes et de fruits. Actuellement, l'état du sol caractérisé par un manque de minéraux essentiels. De sorte que leur teneur dans les aliments ne satisfait pas les besoins humains.
- Il est nécessaire de manger trois fois par jour comme un repas manqué provoque la fatigue cérébrale. Cela est dû à la réduction des niveaux de sucre dans le sang.
- Les repas doivent être équilibrés. Pendant ce temps, les gens dans la majorité ou utilisent beaucoup de graisses animales, ou même éviter les graisses alimentaires. Cela pourrait priver le corps d'un élément important du système antioxydant.
- Dormir suffisamment importantes chaque jour, et pas seulement le week-end.
- Rappelez-vous que les optimistes vivent plus longtemps en moyenne dix ans. Si vous aimez la vie, vous pouvez vivre plus longtemps.
Mais la chose principale: la qualité de vie est encore plus importante que sa durée.
Voir aussi
:
Vieillissement en santé: conseils nutritionniste