Des chercheurs américains ont mené une série d'études scientifiques qui leur permettent de conclure que les gens même dans la vieillesse peuvent se sentir comme si elles sont encore jeunes. Science va sauver l'humanité d'une maladie du cerveau sénile, d'améliorer sensiblement l'efficacité du système nerveux chez les personnes âgées. En bref, pour assurer le processus de vieillissement en bonne santé.

Comment économiser de la mémoire

Avec l'âge perdu cellules du cerveau, qui sont associés à la mémoire. Le corps produit moins de composés chimiques qui sont nécessaires selon les cellules pour terminer le travail. Dans le vieillissement du cerveau stocke des informations, mais un peu différente de celle avant la méthode. Par conséquent, les personnes âgées plus difficile de se souvenir des événements récents. Age, une personne commence à oublier les noms, je ne peux pas me rappeler où je mets les lunettes. Ceci est - normal. Mais attention, la perte de mémoire peut indiquer que le développement de la démence ou la maladie d'Alzheimer.

Il est nécessaire d'exercer

Ensemble, avec votre médecin, de développer un programme d'exercice qui sera adaptée en fonction du niveau de votre santé et de fitness. Faites des exercices simples pour développer le tonus musculaire, et il vous aide à garder la forme.

Comment dormir

Les enfants ont besoin d'un sommeil plus que les adultes. Mais plus près de la retraite, nous sommes une fois de plus, comme dans l'enfance, il faudra sept ou neuf heures de sommeil par nuit. Mais, malheureusement, beaucoup de personnes âgées ayant des problèmes de santé, le risque de troubles du sommeil est de quatre-vingts pour cent. Dans le même temps, les personnes plus jeunes et plus sains, il ne dépasse pas 53 pour cent. Pour les personnes âgées est important de dormir suffisamment, le manque d'il peut augmenter le risque de problèmes de mémoire, de la dépression, de fréquents évanouissements.

Boire des vitamines de pharmacies

Les besoins de l'organisme pour les éléments nutritifs change avec l'âge. La plupart des gens mangent mal. En outre, certaines vitamines et de nutriments pour vieillissent une sortie plus rapide de notre corps. Cela est vrai en ce qui concerne la vitamine B12 (avec l'âge diminue la capacité d'obtenir de la nourriture), de calcium (des années, la nécessité pour elle devient plus élevée), de la vitamine D (vieillissement de la peau pire il absorbe), la vitamine B6 (nécessaire pour garder la santé et la force de globules rouges).

Avoir vitamines spécifiques

Ils peuvent venir tous les multivitamines qui renferment le taux journalier minimum requis de nutriments essentiels. Mais ne prenez pas de médicaments dans les grandes doses, puisque la consommation excessive de certains suppléments peut être nocif.

Voir aussi:

• Secrets de régime anti-vieillissement
• Une peau saine - longue durée de vie
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