Réduire le niveau de stress

Nous savons que les vacances se permettre de provoquer un stress considérable. Troubles dans la formation et même une forte émotions positives peuvent être très stressant pour le corps. Est-il étonnant que la plupart de celui-ci pour les vacances querelles permanentes? Quand vous savez cela, essayez d'éteindre tout conflit à ses débuts très. Essayez d'accord tous les problèmes résolus après les vacances. Choisissez la minute et boire tranquillement une tasse de thé sous une musique agréable calme.

Location de vacances - pas une raison pour abandonner remise en forme

Pour faire bonne humeur tout le séjour, ne tardez pas à remise en forme de Noël. L'idéal est de consacrer trente minutes dans le yoga le matin ou une baignade dans la piscine. Dans un cas extrême, faire des corvées, de la danse.

Remplacer l'alcool sur les smoothies et punch sans alcool

L'alcool provoque le phénomène d'intoxication. Punch sans alcool et smoothies dans ce sens, non seulement sont les dangers, mais aussi très utile. Minéraux, vitamines, antioxydants qui y sont contenues, aident à réduire le cholestérol et améliorer l'ensemble.

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Soyez sûr d'avoir le petit déjeuner

Petit-déjeuner le jour de Noël devrait être obligatoire. Il peut vous sauver de la suralimentation, augmentant la pression, le saut de sucre dans le sang. A cet effet, bon jus d'orange et de la bouillie de grains entiers.

Mangez de petites portions et séparément

En règle générale, le repas de Noël peut prendre un certain temps. Il est temps et la possibilité de tout essayer. Essayez d'appliquer à la plaque et les aliments composés en petites portions. Oie de Noël serait plus utile si elle ne se mange pas de pommes de terre et légumes. Entre les repas, essayer de communiquer, aider à la cuisine, jouer avec les enfants, voir les photos de famille.

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Prenez soin de la sécurité

Dans une situation où vous avez pour célébrer Noël dans une société étrange, ne vous précipitez pas à boire des boissons alcoolisées goût incompréhensible et composition. Ne partez pas sans attention à son verre. Pas besoin de prendre de l'alcool sur les mains d'un étranger pour vous l'homme. Il est conseillé d'avertir leurs amis à l'avance où vous serez et combien prévoyez d'être à la maison. La maison obtient le nombre officiel de taxi est bloqué dans votre téléphone. Vérifiez à l'avance que votre téléphone est complètement chargé. Vous ne devriez pas être seul dans une situation où vous vous sentez le danger ou d'inconfort.

Auteur: Elena Lumière médecin