Sauna et bain de vapeur sont bénéfiques pour la santé. Sauna et bain de vapeur avec son agréable chaleur peuvent se réchauffer dans la saison froide, équilibrer l'état physique et mental. Mais à l'été et sauna donner relaxation mentale et physique, nettoyé des toxines, d'améliorer l'état émotionnel, la circulation sanguine, augmenter l'efficacité, renforcer le système immunitaire. Les visiteurs réguliers saunas ont la possibilité de former des vaisseaux sanguins et d'assurer ainsi un état de santé stable.

Bain et sauna: que choisir

Quelle est la différence

La principale différence entre un sauna et un bain de vapeur est que le bain russe - la vapeur humide et sauna - l'air sec. La température dans le sauna peut atteindre quatre-vingt dix, voire cent trente degrés, avec une humidité relative ne dépassant pas quinze pour cent. Le département de bain de vapeur des bains russes classiques de l'humidité relative est comprise entre 40 à 70 pour cent. Mais l'air humide légèrement plus élevé de conductivité thermique que l'air sec. Pour cette raison, soixante-dix degrés shestdesyat- cette température suffisante dans le bain russe cuit à la vapeur, considéré.

Quelle est l'utilisation de bains et saunas

Lorsque vous visitez toute paire la tâche à travers la peau pour apporter les toxines du corps .  Pour cet homme aspire au maximum réchauffer et étirer votre corps .  Gardez à l'esprit que des bains russes et les saunas ont la capacité d'avoir un effet de choc sur le corps .  À cet égard, il ya une perception que le meilleur tiède dans des conditions qui sont proches du maximum naturellement .  Dans des circonstances normales, l'humidité extérieure - allant de 40 à 70 pour cent, peut-être un peu plus . Dans le sauna humidité - à partir de trois à huit pour cent .  Dans le bain d'humidité russe - une moyenne d'environ soixante pour cent, à proximité de l'environnement naturel .  Ici, la température de l'air - à des degrés soixante-dix qui est environ deux fois plus faible que dans le sauna .  Le phénomène de la conductivité thermique de l'air humide est un peu plus élevé que le sèche, de sorte que dans le bain chaud profond russe parvient à atteindre dans des circonstances moins agressifs (le corps réagit à la chaleur agression parmi les spasmes des vaisseaux sanguins et palpitations) .

Lorsqu'il est combiné avec baignoire de massage exposition de balai, effets sur la santé sont multipliés. La condition de sauna sont stables tout au long de la session et dans le bain russe, ils changent tout le temps.

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Sauna et bain de vapeur sont bonnes pour la santé

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Comment choisir un balai

Broom peut être appelé une chose d'une importance primordiale dans la paire russe. Broom massage fournit des effets bénéfiques, tandis que les feuilles. Pour les débutants, il est utile de rappeler que le point principal de l'utilisation d'un balai est pas nécessaire de communiquer avec la force du coup. Ne jetez pas loin balais utilisés. Lorsque vous mettez à transpirer sur le plateau, vous pouvez les joindre sous votre tête et respirer l'arôme.

Auteur: Elena Lumière médecin