Dans les vacances du Nouvel An, selon les spécialistes, la santé est exposée à des risques graves. Parmi les risques qui sont associés la santé et du Nouvel An peut être indiquée dans l'empoisonnement de l'alcool et d'autres liquides, les traumatismes, la suralimentation, brûle de feux d'artifice. Mais cela est - pas une liste complète des dangers potentiels auxquels sont confrontés les médecins.

Comment rester en bonne santé dans la nouvelle année

La fête est pas annulée

Les risques ci-dessus ne peuvent pas être une raison de renoncer à des vacances près de la maison et de ne pas laisser une quelconque. Pour vous protéger, vous avez besoin de se conformer à la sécurité et un certain nombre de règles relatives à l'utilisation de boissons et de nourriture.

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Comment ne pas trop manger

Il ya une règle d'or: pour la table du Nouvel An est pas nécessaire d'asseoir faim. Beaucoup de gens en prévision de la fête du Nouvel An essayer consciemment de ne rien manger toute la journée. Alors ne soyez pas - absolument. Cela est dû au fait que si vous détenez un tel mode de famine, le corps est mis dans une position difficile. Alors presque impossible de contrôler le moment où une personne arrive à manger.

Sans surprise, dans les trente premières minutes les gens mangent trop de fête. Pour résoudre ce problème, de fixer une date pour une pré-vacances est pas trop grand une morsure. Mangez des aliments qui est riche en protéines - poulet, fromage et de noix.

31 décembre soir, laissez-vous un dîner léger. Il ya une règle qui devrait manger sur Jour de l'An. Il est souhaitable de suivre le même modèle que d'habitude. Cela signifie qu'il n'y a pas nécessaire de changer le repas quotidien habituel pendant la journée.

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Comme le Nouvel An est de ne pas trop boire

Il est important de comprendre que la plupart des boissons est très riche en calories. Je ne pense pas que l'un verre de champagne, un verre de vin est absolument sans danger, surtout si la personne est pas trop bonne santé. Il est également souhaitable de surveiller le volume d'alcool consommé. L'intoxication extrême est non seulement gâcher l'ambiance festive, mais prive également la vigilance et là pour des problèmes à la main.

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Repas de Noël: quoi cuisiner

Repas de Noël: quoi cuisiner

Il est devenu une tradition sur la table du Nouvel An est sûr de servir la salade. Pendant ce temps, il est un repas très nutritifs. Les experts recommandent pour une fête dans le réveillon du Nouvel An à choisir une lumière salades et des collations. Si vous pensez que vous ne pouvez pas être sans Olivier, essayer de faire le reste des plats étaient très faibles en calories. Pour la vinaigrette lieu de la mayonnaise est préférable d'utiliser le jus de citron, l'huile d'olive, pas de crème trop grasse. Lors de la préparation de salade sucrée que le ravitaillement est conseillé d'utiliser du yaourt nature. Le poste de veau chaude ou poisson maigre.

Auteur: Elena Lumière médecin