Études professeur de cardiologie à l'Université de Warwick, Francesco Cappuccio a échoué à prouver que la durée optimale de sommeil de nuit régulière, menée avec prestations de santé maximum, il est nécessaire de tenir compte de sept. Le scientifique a conclu que la privation de sommeil chronique est en mesure de plus que doubler le risque de décès par maladie cardio-vasculaire. Il a également été constaté que les gens qui se permettent certains dorment plus de huit heures par jour, est aussi deux fois plus susceptibles de mourir d'une variété de facteurs de risque.
La durée optimale de sommeil
Base des conclusions
Durant les deux phases de cinq ans Cappuccio avec un groupe de chercheurs de l'University College de Londres ont étudié les données sur l'état de santé et de dormir plus de dix mille Bretons de travail. Il a été déclaré que les pays industrialisés sont caractéristiques des tendances telles que l'augmentation de la fréquence des troubles du sommeil et moins de la durée du sommeil. Un homme dort moins, de respecter le calendrier plus exigeant du travail et de satisfaire le désir croissant pour le divertissement.
Quel est un syndrome de manque de sommeil
Quarante millions de Britanniques parviennent à s'endormir avec difficulté, en particulier, il est typique pour les adolescents britanniques. Chaque tiers d'entre eux souffrent du syndrome du manque de sommeil. A ce moment, une personne ne dort pas et est dans un léger sommeil, qui a violé la présence constante de l'équipement électronique.
Insomnie Américains
Les données de la National Sleep Foundation, basé à Washington, montrent que l'insomnie harcèle pas moins de soixante-dix millions d'Américains. Deux tiers des personnes dans ce pays suffisamment de sommeil sur une base régulière. En conséquence, l'ensemble de ces problèmes douloureux coûté au pays une centaine de milliards de dollars par an. Ce sont les pertes des coûts de traitement, une faible productivité et d'autres facteurs.
L'Américain moyen dort environ sept heures en semaine et de sept heures et demie à la fin de semaine. Cependant, ce ne est pas Thomas Edison a inventé l'ampoule, les gens ont la possibilité de dormir pendant dix heures par jour.
Le manque de sommeil est dangereux
Le manque de sommeil est dangereux
La plupart des études qui traitent de l'insomnie épidémie actuelle et d'autres troubles du sommeil, estiment nécessaire de mettre l'accent sur les effets négatifs sur la santé:
- devient le travail inefficace et étude;
- un système immunitaire affaibli;
- augmentant le risque de diabète, de l'obésité, de l'hypertension.
Quand le manque de sommeil utiles
Des chercheurs de l'Université du Missouri ont constaté que le manque de sommeil peut devenir un avantage. Lorsqu'on regarde dans plus de 2, 5 milliers de patients ont été trouvés un fait inattendu: Les patients qui se plaignent de somnolence, rarement blessés.
Nous pouvons supposer qu'une personne qui se sent somnolent, a accepté se comportent différemment. Quand il se sent fatigué réel, alors, probablement, il ne va pas du sport, ne vous asseyez pas derrière le volant de la voiture. Si, sentant l'épuisement, nous changeons le mode de vie, et le risque de blessure devient inférieure.
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Son sommeil - la garantie de la santé
