Qu'est-ce que l'alpinisme

All Mountain conventionnellement divisé hauteur sur:

• (à partir de cinq cents à mille mètres) faible;
• moyen (de mille à deux mille mètres);
• élevé (plus de deux ans et demi millier de mètres).

Randonnée en montagne est appelée lorsque l'escalade de hautes montagnes de trois mille mètres et au-dessus. Il en résulte que l'intérieur des frontières de l'Ukraine l'alpinisme dans le sens littéral est impossible. Carpates et les montagnes de Crimée en dessous de la hauteur à laquelle le sentier de randonnée normale se transforme en alpinisme.

Escalade: la santé des demandes accrues

Randonnée en montagne implique qu'il est nécessaire pour un long temps pour être dans des conditions assez extrêmes. Nous devons être prêts pour ce qui est arrivé sur la route de montagne hypoxie. Dans l'altitude habituelle alpinisme est pas censé utiliser l'équipement d'oxygène, et en fait personne non préparée à une altitude de trois kilomètres à court de souffle peut se produire. Le corps connaîtra une augmentation du niveau de rayonnement solaire, les sautes sévères de températures quotidiennes, l'air sec.

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Contre-indications possibles

Il devrait passer à assurer que les participants ne sont pas des contre-indications médicales campagne de faire face à la tourisme de montagne. Contre-indications possibles incluent:

• la maladie et le cœur vasculaire;
• la présence de maladies infectieuses aiguës, qui nécessitent une période de convalescence plus d'une semaine;
• cholécystite;
• hépatite chronique;
• pancréatite en rémission;
• néphrose;
• jade;
• pyelitis;
• cystite;
• endocrinologiques maladies;
• les maladies chroniques du nasopharynx;
• la défaite des cavités nasales paranasaux, etc.;

La liste des contre-indications peut être poursuivi, mais il est important de noter au passage que la décision de savoir si ou non le patient peut engager dans le tourisme de montagne doit prendre en compte le point de vue d'un médecin du sport qui, en tant que professionnel, évalue la forme physique des participants de la tournée.

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Blessures

Les blessures les plus courantes qui sont associées à des dommages aux articulations, les ligaments et les os. Pour prévenir les dommages, apprendre des techniques de mouvement sur les pentes et les pentes de degrés de pente et de difficulté variable. Sur une pente raide et herbeuse, essayer de monter un motif en zigzag, exécutez le fichier de gauche à droite. Pour descendre à la pente de la nécessité de mettre directement un pied sur tous les pieds. Escalade de la pente de talus, essayez de marcher lentement, ne pas faire de grandes étapes, à pied uniformément. Lorsque vous faites glisser descente sous son propre poids. Lorsque la pente rocheuse aller d'un stable à un autre pierre.

Auteur: Elena Lumière médecin