La température extérieure n'a cessé de décliner, mais les experts conseillent de ne pas renoncer à la possibilité d'une promenade à l'air frais. Le fait est que le mouvement est nécessaire, afin de maintenir une bonne santé. Ne pas oublier d'habiller un peu plus chaud que d'habitude, parce que le corps a besoin de temps pour s'adapter à la nouvelle météo. Ceci est lié à Days-ua.com. Par ailleurs, il a été nommé la météo de l'hiver le plus dommageable.

Comment garder au chaud en hiver

Conseils d'experts

Si vous voulez, même dans les morts de l'hiver sur un pied à l'aise et au chaud, en utilisant des techniques simples.

• Il est nécessaire de s'habiller en couches. Cela signifie qu'il est préférable d'utiliser deux ou trois chandails relativement légères que de porter une pièce chaude. Dans le premier cas, la chaleur est mieux retenu. En outre, si vous devenez subitement chaud, vous pourrez toujours retirer les vêtements en trop.
• Il est important de garder les pieds au chaud. Avant d'arriver à la rue couverte de neige, mettre, éventuellement chaussures chaud-dérapant avec des semelles épaisses. Vous pouvez porter des chaussettes chaudes et utiliser termostelki.
• Vous ne devriez pas souffrir de la faim dans la rue. Avant de quitter la maison, de préférence au moins une petite collation.
• Dans le temps de l'hiver en temps boire des boissons chaudes. Au moins, au moins une fois par jour pour manger des soupes, des plats chauds. Ceci permettra de maintenir le niveau optimal de l'énergie. Self-défense contre la grippe: savoir comment le système fonctionne.
• Ne vous asseyez pas pour longtemps au même endroit, essayer de bouger plus. S'il vous plaît noter que le risque de gelures.
• La chambre et la chambre à coucher, où vous avez à passer la plupart du temps, il est souhaitable de maintenir la température dans vosemnadtsat- vingt-un degrés. Dans une situation où vous ne pouvez pas chauffer toutes les pièces, il est nécessaire de maintenir la chaleur dans la pièce, où pendant la journée passent la plupart du temps, et la chambre peut être chauffée juste avant d'aller au lit.

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