Les vacances du Nouvel An - est pas une raison pour être rempli sur le canapé et passer tout de journée à regarder la télévision dans une étreinte avec le chat bien-aimé. Loisirs de plein air active, des danses et des exercices simples vous aideront à rester en forme et ne se sentent pas les conséquences de fêtes lourds.

À un régime strict pendant et après le Nouvel An est préférable de ne pas s'asseoir, même si vous voulez perdre du poids rapidement. En hiver, il sress une fois pour un organisme affaibli. En plus de tous les gens un peu le gain de poids d'hiver. Ainsi, notre corps est protégé contre le froid à venir, des millénaires suivants déboguées mécanismes naturels. Par conséquent, il sera désespérée de résister à vos tentatives de perte de poids par la force. Il vaut mieux concilier votre alimentation et bouger plus, et puis partir, et le poids supplémentaire sur leur propre.

Sur la tarification

Si vous ne pouvez pas me résoudre à aller à la gym pendant les vacances de Noël - il n'a pas d'importance. Bien sûr, il serait préférable de ne pas interrompre la séance d'entraînement, cependant, si le corps a besoin de repos, il est préférable de lui donner. Et pas tous les centres de conditionnement physique continuent à travailler ces jours-ci. Cependant, à renoncer - pour ne pas passer du temps passivement. Il ya beaucoup d'autres formes alternatives d'activité physique qui sont en attente dans les ailes en ce moment. Mais au moins essayer de faire les exercices du matin. Simple balance son bras et des jambes, des sit-ups, push-ups, des exercices d'étirement et d'autres exercices de base pendant 15 minutes par jour au réveil ou au cours de la journée - il est pas difficile et fatigant. Seulement, bien sûr, pas besoin d'exercer après un repas.

Danse, danse, danse ...

Lorsque nous avons tant de la danse et avoir du plaisir, peu importe la façon dont les vacances du Nouvel An? Toutefois, le parti de la nouvelle année till you drop - ce ne est pas un divertissement vide. Danser jusqu'à l'aube dans mille fois plus utile stupides allongée sur le canapé à regarder la télévision ou la rumeur-os amis pour la table du Nouvel An. Et beaucoup plus de plaisir à des exercices ennuyeux dans la salle! Un repas savoureux? Maintenant, levez le cul et aller à la conquête de la piste de danse. Le meilleur de tous, si elle est Latina. Mouvements de danse latino-américains promouvoir le flux sanguin vers les cuisses et les fesses, ce qui aide à réduire la cellulite et de perdre la graisse accumulée. Donc, tous ensemble, nous apprenons à danser le mambo et la samba. Si vous n'êtes pas très attiré Latina, ils adaptent et les rythmes de danse moderne. Accueil - Rock'n'Roll! Danse intensif permettre de perdre beaucoup de calories et pas seulement d'éliminer les conséquences de la consommation de la nouvelle année, mais aussi resserrer les muscles.

Boules de neige, les femmes, forteresse

Nous faire de la luge, le patinage et le ski avec des enfants ou des amis, et puis jouer dans la neige et la glace de construire une forteresse! Si vous ne savez toujours pas comment faire du ski ou du patin, il est temps d'apprendre dès maintenant. Vous voyez comment, même après des heures de formation intensive se fera un plaisir de se lamenter tout le corps. Et comme il est amusant, surtout en bonne compagnie! Arrangez-vous avec vos amis "bataille sur la glace." Rassembler un grand groupe et jouer une vraie bataille. Vous devez être divisé en 2 équipes et de construire des forts de neige, puis vérifiez, dont prouvé plus fort ... ne sera pas ennuyeux, croyez-moi. Vous pouvez également organiser un concours pour les bonhommes de neige de moulage à haute vitesse. Cette réjouissances impliquer tous les principaux groupes musculaires, et d'aérobic beaucoup plus amusant.

Mouvement - qui est la vie

Nous espérons que vous avez compris l'essentiel - les vacances du Nouvel An sont conçus pour le plaisir, pas seulement pour manger et boire du vin. Plus vous bougez, plus la probabilité que les vacances ont après désespérément la transpiration dans la salle de gym, brûler ces livres supplémentaires. Danser, jouer, avoir du plaisir ... et qui sait? Peut-être dans le prochain Nouvel An ou de Noël, vous trouverez partout à Zakopane, en compagnie d'un magnat mignon, qui a impressionné et la sensation de votre silhouette mince.