Si il ya quelque temps dans l'année où nous nous donnons la possibilité de se détendre complètement et de soulager un grand nombre de vos propres tabous alimentaires, cette saison de Noël. Cependant, après la fête abondante souvent nous ne pouvons pas entrer dans mes propres jean et souffrir d'indigestion. Vous refusez une telle perspective? Ensuite, lisez nos conseils.

Fun-fun pour célébrer le Nouvel An ...

Il est scientifiquement prouvé que les vacances du Nouvel An ne sont pas bien pris en compte dans la taille. Une étude menée par le Conseil pour l'étude du pouvoir aux États-Unis a montré que la saison 6 semaines de vacances les gens peuvent composer jusqu'à augmentation annuelle de 51% dans le poids.

Pas moins richement (lire - copieux) aiment à célébrer le jour de l'An dans notre patrie. Stuatsiya exacerbée par le fait qu'à cette époque, en règle générale, même les fans ardents de l'exercice ont tendance à abandonner la pratique et de vous donner mou.

Il ya les huîtres et les poissons, de ne pas grossir

Pour résoudre le problème de manger sans discernement de Noël en Angleterre sont maintenant essayer de restaurer l'ancienne tradition. Au lieu de puddings haute teneur en calories des plats de viande compatriotes Shakespeare a proposé d'appliquer pour les fruits de mer de la table de vacances, en particulier les huîtres. Le fait est que, avant cette nourriture était disponible, même aux pauvres. Comme il l'écrit Charles Dikkenz, les huîtres et les pauvres ont toujours allés de pair. Ensuite, toutes les huîtres de La Mancha vlovili. Maintenant, ils ont, comme presque partout, cultivées artificiellement et est considéré comme une délicatesse. En plus des avantages énormes qui transportent les fruits de mer, ils sont aussi très produit alimentaire. Par exemple, une douzaine d'huîtres contient seulement environ 100 calories. Un poisson d'eau salée est sain et sécuritaire pour la figure.

Donc, la mode pour les poissons de mer et de Noël - ce qui est la nouvelle mode de l'ancien monde. Il serait bon et nous suivre l'exemple des Européens, en remplacement de la traditionnelle "Olivier" (qui a longtemps été peu en commun avec un véritable salade française), fruits de mer et poisson cuit au four.

Mandarins sous l'arbre

Janvier - saison, quand des climats plus chauds mûrissent des fruits, ce qui en Ukraine sont considérées comme hiver typiques - les mandarines et les kakis. Et depuis le nord mener canneberges givrées vives. Ces produits contiennent beaucoup de vitamine C et sont un excellent moyen de prévenir les rhumes, tandis que le chiffre d'absolument sûr. Une excellente occasion de prendre soin de vous le dessert utiles et délicieux - au lieu de gâteaux et tartes! Alors ne manquez pas la saison.

Évitez de trop manger

Voici quelques-uns "stratégie" simple à freiner l'alimentation saisonnière.

• Si vous êtes invité à une fête festive, utiliser une astuce: mâcher de la gomme. Donc, vous êtes moins susceptible de ressentir le besoin de mâcher constamment quelque chose de la nourriture sur la table.
• Lors de la fête de bureau, tenir aussi loin de les collations inconfortables et festives que possible. Vous serez probablement trop paresseux pour contourner les autres invités se rendre à la vaisselle, et mal à l'aise, encore et encore à demander à un voisin de vous dire ici que même salade.
• Mettez sur une belle célébration des vêtements serrés. L'idée qu'elle crépitait à craquer après un morceau de gâteau, ou que vous allez tenir le coup l'estomac après vous vous levez de la table, enregistre parfois de trop manger.
• Snack sur quelque chose de nourrissant avant de vous rendre pour une visite. Ensuite, vous ne serez pas aller pour tous les plats, comme un loup affamé. Pour la salade de légumes collation parfaite ou un bol de gruau.
• Étancher votre soif avec un verre d'eau, pas d'alcool ou de boissons sucrées qui contiennent beaucoup de calories.
• Tenez compte de votre sentiment de satiété. Vous ne devez pas manger une autre salade de Noël sur une plaque simplement en raison du fait qu'il était là, ou la crainte d'offenser l'hôtesse.
• Pensez aux vacances comme une occasion de rencontrer des amis et de repos actif à l'air libre, et non pas comme une abondance de licol pour manger et boire. Par ailleurs, l'alcool est également très riche en calories.