Puis-je commencer la formation au gymnase après avoir mangé la Saint-Sylvestre? Quand commencer la formation si le jour férié a été accueillie avec beaucoup d'alcool? Ces questions ne sont pas seulement intéressés par ceux qui entraîne régulièrement. Après les questions du Nouvel An de l'impact sur les chiffres luxuriante fêtes souvent les citoyens concernés et ceux qui avaient pas entrés dans la chambre, mais maintenant, plein d'enthousiasme sportif.

Le stress Postnovogodny

Les vacances du Nouvel An - une bonne excuse pour se détendre. Toutefois, selon les médecins et les psychologues, après de longues fêtes et célébrations, beaucoup de gens, aller au travail, commencer à se sentir malheureux, expérience stressante. Pour éviter de tomber dans son piège, il est de planifier leurs vacances de manière à les maintenir au profit du corps et l'âme. Nous devons obtenir tout - et de voir parents et amis, et avec les enfants et aimait passer du temps. Ce serait bien de faire comme un passe-temps ou les sports d'hiver, ou tout simplement l'aptitude d'habitude. Cependant, les célébrations du Nouvel An impliquent fête abondante. Quelle est la relation qu'ils ont avec une séance d'entraînement dans le gymnase?

Quand commencer la formation?

La règle principale - sans fanatisme. Peu importe comment vous êtes engagé à réaliser un beau corps, il est préférable d'attendre avec eux au moins 2-3 jours, lorsque le Nouvel An a été un succès, y compris du point de vue culinaire ... Il est pas nécessaire de courir à la salle de gym déjà Janvier 1-2, dans les pensées de désespérée comment perdre rapidement ces calories supplémentaires et d'éliminer les conséquences de longues heures de repas lourds. Laissez-vous détendre premier Janvier - cuver, prendre un bain parfumé, aller au lit tôt. Deuxième de Janvier - un temps parfait pour une promenade dans l'air frais, activités de plein air avec les enfants (ce qui en soi est déjà beaucoup de bruit oragnizma et permettre un moyen naturel de perdre une certaine quantité de calories) ou une randonnée à visiter. Seulement si demain ensemble pour aller à la salle de gym, pas trop postrayus trop manger! Sinon, la quête de la santé et de belle figure devra être reportée.

Si vous vous entraînez régulièrement

En général, après la fête du Nouvel An exercice régulièrement pour les personnes qui ne pouvaient pas trop manger trop d'exercice montre vraiment .  Il est temps d'aller dans un club de remise en forme, piscine .  Comment dire la administator de l'un des centres sportifs de Kiev, la nouvelle posetitiley année dans le gymnase est toujours devient plus grand, avec la majorité des nouveaux arrivants - les femmes, les préoccupations concernant l'état de la figure après le Nouvel suralimentation .  Beaucoup de gens achètent un abonnement annuel à la salle de gym ou à la piscine, et de prendre l'exacte même de nouveaux types de charges, souvent plus intenses, comme le step .  D'autres, au contraire, tentent de passer à plus calmes types de stress - le yoga ou le pilates .  Les instructeurs de fitness recommandent dans les premiers jours après le repas n'a pas faire cardio et de musculation .  Charge anaérobie affecte les réserves de glycogène dans le muscle .  Cela signifie que les glucides, qui est entré dans votre corps avec des plats festifs seront dépensés seulement sur la restauration du glycogène .

For Dummies

Si vous avez pas été formé, et après un festin copieux soudainement décidé qu'il serait nécessaire de perdre du poids cursive, poubavte enthousiasme. Sinon, depuis le début de la formation que vous et votre corps ne nechatnomu mauvais. Et ne croyez pas que le désir de tomber sur la mort de votre héros dans la salle de gym, vous allez perdre du poids seulement deux tailles. Pour commencer à arracher le canapé et commencer à dépenser plus de temps dehors, en jouant des boules de neige. Vous pouvez commencer peu à peu à étudier à la maison, effectuer des mouvements simples ou danse à la musique. Et seulement après les vacances peuvent commencer à aller dans un club de remise en forme. Bien sûr, progressivement et sous la direction d'un instructeur expérimenté.

Installations avec une gueule de bois?

Aller à la gym dans une gueule de bois, peut-être, peut seule vraie fan de sport ou paranoïaque. Si la nouvelle année a été marquée par un grand alcool kolichesvto, mieux attendre 2-3 jours dans la formation au moins. Si vous avez utilisé en vacances un couple de verres de vin, puis mis hors cause de ce voyage à la salle de gym est pas nécessaire.