Jour de l'An - il est toujours fête luxuriante et abondante. De tellement délicieux, mais les matières grasses et en calories des aliments, vous pouvez facilement gagner livres supplémentaires. Pour éviter cela, les médecins recommandent que de temps en temps de faire jours de jeûne.

Pourquoi jours de jeûne

Simple et nourriture saine, boire pendant les jours de jeûne, donne le tractus gastro-intestinal, ainsi que tous les autres systèmes oranizma occasion de se reposer et d'ajuster à un rythme régulier .  Après avoir trop mangé quand notre corps doit travailler dans le "reset" pour digérer succès tant alimentaire sévère et varié .  Ainsi, l'une courte journée de jeûne est capable de faire beaucoup .  Le corps sera laissé au repos trop longtemps dans le bon rythme, le métabolisme accéléré, nettoie et substances nocives .  Au cours de la journée de jeûne, vous pouvez réduire votre poids à 0, 5-1 kg sans effort particulier d'acquérir un sentiment de légèreté Vnuto .  Tout d'abord, essayer d'organiser une journée de jeûne est déjà 2-3 en Janvier - juste après l'attaque principale sur le système digestif .  En ce jour, il est souhaitable d'asseoir sur le kéfir .  Organiser plus tard ces jours au moins une fois par semaine .  Et, bien sûr, pendant le déchargement - pas d'alcool! Nous vous offrons plusieurs options pour la manipulation jour vacances du Nouvel An .

Jour kéfir

1, 5-2 litres d'un pour cent de yogourt   - Votre nourriture ce jour-là. Si vous voulez variété, essayer de battre le yaourt avec des herbes et concombre dans un mélangeur, mais sans sel.

• Yogourt agit comme un baume sur l'estomac et des intestins surchargé, accélère le processus de la digestion et l'excrétion de substances nocives de l'organisme. Il soulage les symptômes de la gueule de bois, ce qui est important dans ce cas.
• Le yaourt contient de grandes quantités de bactéries bénéfiques, qui sont capables d'inhiber la croissance de microorganismes pathogènes. Il est indispensable si vous avez une maladie gastro-intestinale, une diminution de l'acidité gastrique.
• Kéfir de promouvoir ses propres microflore intestinale.
• Il renforce le système immunitaire.

Conseil:   si vous voulez améliorer la maniabilité de la journée, remplacer la soi-disant ferment de kéfir traditionnel. Ce produit contient beaucoup bktery plus utile, tandis que le goût ne sont pas contrairement yogourt.

Jour Sarrasin-kéfir

1 tasse de sarrasin, 1 litre de yogourt un pour cent.   Zaparte soir de sarrasin dans 3 tasses d'eau bouillante et envelopper rien. Dans la matinée, vous obtenez un sarrasin délicieux et sain. Il doit être là pendant la journée, boire yogourt faible en gras.

• Sarrasin aide à normaliser la digestion. Il est particulièrement utile dans des maladies telles que l'hypertension, l'athérosclérose, le diabète, les maladies du foie.
• Sarrasin - un entrepôt de vitamines et de minéraux de personne nécessaire. Ceci est une des céréales les plus utiles.

Apple Day

Aujourd'hui, tout ce que vous pouvez manger -   1, 5-2 kg de pommes . Divisez-les en 5-6 réceptions. Manger la majeure partie des pommes premières, et avec la peau. Environ un tiers des pommes manger four, parce que dans la plupart pomme au four contient beaucoup de pectine.

• La pectine contenue en abondance dans les pommes - sont des substances qui absorbent et de promouvoir davantage l'excrétion de diverses substances nocives. Ils normalisent également le processus de la digestion.
• Les pommes contiennent volatile, ce qui les rend extrêmement utile pour les personnes atteintes de maladies de l'intestin.
• Les pommes ont un effet tonique, il est un véritable fruit de rajeunissement.

Et ne pas oublier   - Pendant toute manipulation de la journée vous avez besoin de boire au moins deux litres de liquide - l'eau, le thé vert et de fines herbes, les hanches de bouillon.