Pourquoi se détériore puissance?

On estime que plus de la moitié de tous les hommes âgés de 50 à 70 ans souffrent d'un certain degré de dysfonctionnement érectile. Étonnamment, l'incidence de la dysfonction érectile chez les hommes âgés de 40 à 45 ans est seulement d'environ 5%, soit près de dix fois moins que dans l'âge de 45-65 ans. Malheureusement, malgré le niveau élevé d'incidence de la dysfonction érectile, moins de 5% des hommes se faire soigner.

• Même avant l'âge de 50 niveaux d'hormones chez les hommes commenceront à diminuer, ce qui conduit souvent à une diminution du désir sexuel et des troubles érection.
• A cet âge, la plupart des hommes de nombreuses plaques dans les artères dans le système circulatoire, ce qui réduit le flux sanguin dans le pénis. Ces facteurs contribuent à la dysfonction érectile, qui pour beaucoup d'hommes est l'aspect le plus inquiétant du vieillissement.
• Les facteurs environnementaux, le tabagisme, l'alcool, le stress, les stéroïdes anabolisants, la mauvaise alimentation et une mauvaise santé globale peuvent accélérer le développement de la dysfonction érectile et de le faire connaître dans un âge plus jeune.
• En outre, la majorité des hommes de culture et manque d'activité physique peut augmenter le niveau de testostérone.

Exercices pour améliorer les érections

Renforce les muscles du plancher pelvien   La plupart des hommes croient que seules les femmes doivent faire les exercices pour les muscles du plancher pelvien. Mais ils peuvent aussi utiliser les hommes pour améliorer leur performance sexuelle. Les hommes peuvent identifier leurs muscles du plancher pelvien, l'arrêt de l'écoulement de l'urine pendant la miction et ensuite tendre rapidement et relaxant ces muscles 30 à 50 fois, trois fois par jour.

Kundalini Yoga   Kundalini yoga est connu comme le yoga du courage et de l'énergie sexuelle. Yoga augmente l'énergie et le tonus musculaire et améliore le désir sexuel. Poses de yoga spécifiques, tels que le papillon posent, posture cobra et d'autres particulièrement utile pour augmenter l'activité sexuelle. Si vous pratiquez le yoga, ne pas oublier de prendre toutes les précautions nécessaires et de ne pas pousser vous-même aussi difficile à traiter à la fois.

L'exercice aérobie   Le flux sanguin normal est nécessaire pour obtenir une érection, et l'enregistrer. Les exercices qui augmentent le flux sanguin vers le cœur et les poumons seront également améliorer la puissance sexuelle. L'exercice d'aérobie et la respiration profonde - sont d'excellents moyens pour augmenter la circulation et la circulation sanguine. Ils contribueront également à améliorer la performance sexuelle.

Autres aspects

Afin de maintenir en permanence une bonne érection, réduire le stress, dormir suffisamment, manger des aliments riches en zinc, qui est dans les haricots et les légumineuses, les noix du Brésil, le riz brun, noix de cajou, cacahuètes, graines de citrouille, graines de tournesol, de germe de blé, et les huîtres . La dysfonction érectile est pas une conséquence inévitable du vieillissement! Un mode de vie sain vous permettra de garder une relation sexuelle saine aussi longtemps que possible. Des exercices pour améliorer la puissance