Il est pas un secret qu'une alimentation équilibrée des mères allaitantes dépend de la qualité et la valeur nutritionnelle du lait maternel. Lors de la conception des circuits d'alimentation des jeunes mamans ont besoin d'une approche très prudente. Et pour être au maximum alimentation hypoallergénique, devraient être exclus des aliments les plus dangereux provocateurs de la dermatite atopique chez les enfants les. Souvent, ces «agents provocateurs» sont les fruits. Alors quel rôle effectivement joué dans un régime qu'ils les femmes qui allaitent? Est-ce que tous les jeunes maman dans les fruits variété de menus?
Le corps - le meilleur conseiller
Si une mère qui allaite veut manger une banane, et les médecins recommandent limitée à la soupe et de la bouillie est probablement mieux à entendre une native - corps. En effet, dans ce cas, il est mieux connu, quel produit et dans quelles quantités préférées. Guidé par instincts primitifs, ma mère peut indépendamment comprendre ce qu'il est exactement pas assez de fruits. Ils sont et doivent être inclus dans le régime alimentaire.
«Arrêtez! "Allergènes
Il est nécessaire de façon critique l'approche et incite le corps, parce qu'il peut vouloir une sorte de fruits «dangereux». Ils comprennent non seulement les agrumes ou rouge, mais aussi ceux qui, auparavant, a provoqué des réactions allergiques chez les femmes qui allaitent, ou le père de l'enfant: les allergies peuvent être héritées du parent à l'enfant. Au moindre changement étant les miettes après avoir mangé certains fruits mère doit les abandonner. En plus de notre temps, il peut être appelé en toute sécurité une abondance de fruits! Mais jamais abandonner fruits giperallergennyh est pas nécessaire, il suffit de ne pas consommer les agrumes, les fraises et les fraises, ainsi que des fruits exotiques (sauf bananes) dans les 3-4 premiers mois de l'allaitement.
La principale chose - la propreté
Fruits - l'un de la partie essentielle de l'alimentation d'une jeune maman. Les médecins recommandent eux de manger environ 300 grammes par jour. En outre, pour donner la préférence à offrir "natifs" fruits (pommes, poires, prunes, abricots, pêches, cerises, raisins, etc.). Cependant, gardez à l'esprit que manger des raisins, des raisins secs et des pommes en grande quantité se heurte à des flatulences chez les nourrissons. Il est préférable d'installer un infirmier maman pommes et les poires cuites.
Cependant, quelles que soient les préférences gastronomiques de la jeune femme devrait être extrêmement prudent lors de l'achat et l'utilisation de cadeaux sucrés de la nature. Devraient refuser d'acheter des fruits de la route. Chaque fruit doit être lavé avec de l'eau chaude: certains microbes, désinvolte sans danger pour les mères, la puissance de fond bouleversé les entrailles miettes. Les fruits sont une source indispensable de fibre pour les femmes qui allaitent. Un autre avantage incontestable du fait qu'ils sont savoureux et relativement sûr pour la figure!
