Selon l'OMS, maintenant plus d'un milliard d'habitants des pays développés sont en surpoids, avec 30% d'entre eux - sont des enfants et des adolescents. Si nous prenons en compte le fait que l'excès de poids - le problème de caractère médical, pas esthétique, il devient tout à fait clair que vif intérêt en elle. Après tout, les bébés avec un poids de naissance plus élevé est beaucoup plus sujettes aux maladies cardiovasculaires que leurs pairs maigres. Et il faut ajouter à cela les nombreux complexes psychologiques qui se produisent quand un contact de l'enfant avec le monde extérieur. Ainsi, dès son jeune âge les enfants sont jetés dans l'alimentation afin d'éviter d'autres problèmes physiologiques et psychologiques. Mais il est assez difficile non seulement de développer le bon régime, qui prend en compte tous les besoins de l'organisme en pleine croissance, mais aussi de persuader l'enfant de coller à lui. Comment faire pour être dans un tel cas?
Les raisons pour lesquelles le problème de l'excès de poids
Médecins et nutritionnistes estiment que les principales causes de l'obésité chez les enfants devraient inclure une alimentation malsaine et la sédentarité. Après tout, ces jours-enfants et les adolescents ont peu d'intérêt dans le sport, préfèrent les activités et les jeux d'une heure ou deux pour communiquer avec l'ordinateur. En outre, de nombreux enfants sont simplement accrochés sur la incroyablement mauvais et riches en calories chips, sodas et hamburgers. Parce que la tâche principale des parents de l'enfant est en surpoids et de l'assistance à l'enfant préféré à se débarrasser de kilos indésirables. Toutefois, cela doit se faire en douceur et ne pas se concentrer sur la question. Le meilleur moyen de sortir - une combinaison d'un régime alimentaire spécial avec l'exercice.
Diet? Je ne veux pas, je ne veux pas
Bien sûr, si un enfant ou dans ce cas, l'adolescent probablement d'accord sur un régime pour le bien d'un avantage illusoire pour la santé ou des normes notoires de la beauté, alors il n'y a pas de problème. Autre chose, si un enfant est pas si simples restrictions d'esprit et alimentaires nécessite un médecin. Ensuite, pour le bien de la cause est nécessaire de considérer les points suivants:
- Bonne motivation - la première étape sur le chemin pour perdre du poids. Les parents doivent non seulement surveiller la conformité avec les enfants des restrictions alimentaires, mais aussi pour l'aider à la définition de l'objet pour lequel les miettes dois me limiter. L'objectif est d'atteindre et d'être vu. Pour des raisons de son enfant va me limiter à marcher, ce fut elle qui donnerait miettes d'énergie et d'efforts dans la lutte contre l'excès de poids. La motivation la plus forte est basée sur les sentiments humains: la colère, la jalousie, l'amour, la peur, l'orgueil ... Les parents savent le mieux ce genre de sentiments plus que ce sont leurs miettes.
- Se débarrasser de la paresse. Ce sentiment est inhérente à chaque être humain, indépendamment de l'âge. Le meilleur exemple pour l'enfant sera parents. Donc, si maman et papa ne conduisent pas suite, vous ne devriez pas attendre un retour sur leur progéniture.
- Engagé dans le positif. Les psychologues disent que pour atteindre l'objectif de la pensée positive est essentielle.
- De ne pas surestimer les attentes. Voilà des attentes élevées sont la cause de pannes alimentation. La tâche principale des parents dans cette situation - pour aider les miettes pour créer leurs propres critères pour déterminer le succès. Par exemple, même un léger affaiblissement dans la ceinture de son pantalon doit être considérée comme une petite victoire.
- Planification. Pour atteindre cet objectif contribuera à la planification à long terme. Vous pouvez mener un blog de l'enfant ou de la perte de poids pré-pour créer un plan d'action concret.
