Habituellement, la fin de l'été agit sur le psychisme humain déprimant. Bien sûr, les pluies et les feuilles jaunes peuvent inspirer une personne romantique, mais pour la plupart, les Ukrainiens commencent à se sentir triste sur les jours chauds et ensoleillés. De la psychologie il ya un appel à ne pas nommer la mélancolie typique de la dépression d'automne - la dépression phénomène saisonnier ne touche pas plus de dix pour cent de la population. Si le sentiment de laisser la chaleur vous dérange, utiliser les recettes, ce qui devrait aider à faire face avec le début du blues de l'automne. Note comporte en outre le régime alimentaire de l'automne.

Utiliser pozitivoterapiey

Thérapeutes disent qui est de faire des choses que vous aimez, comment utilisez-vous un moyen très efficace pour se débarrasser de tristesse plus gris. Si vous voulez atteindre plus, lorsque les premiers symptômes rampants bleus doivent se dépêcher de trouver quelque chose pour tout le monde. La portée de ces activités est assez large: vous pouvez aller au théâtre ou un film, un concert, acheter quelque bagatelle, cuisiner votre repas préféré, faire un voyage à un endroit intéressant. Quelque soit le saut amusant sur une corde à partir d'un pont ou de la pêche. Les experts conseillent d'utiliser tous les moyens de garder votre esprit dans la bonne tonalité.

Comment se débarrasser de l'automne dormance? Il est important de changer la couleur des vêtements décontractés, comme inexpressive et monotone dans le miroir aggravé mélancolie. A cette époque, il est préférable d'abandonner les vêtements des tons bruns et gris et costume noir est porté uniquement avec accessoires aux couleurs vives.

Plus la course et plus de sommeil

Organismes affaiblis «contradictions internes», vous avez besoin de dormir autant que possible, être en mesure de gagner de la force. Et dans ses temps libres du sommeil cette énergie devrait consacrer activement. Lorsque la mélancolie est important d'être super active. Et même si vous ne voulez pas de se déplacer, vous devez vous forcer à le faire. Typiquement, un changement de décor un effet positif sur l'humeur. Les experts attribuent cela au fait qu'une personne est capable de se déplacer rapidement, si rapidement changer l'image autour. Dans ce cas, le cerveau tout le temps distrait par quelque chose de nouveau et de ne pas avoir à se décourager.

Prenez n'importe quel sport: suivre la course, aller à la gym, aérobic, natation, juste aller à pied si possible, refuser de voyager par les transports publics. En outre, un effet positif sur l'humeur de «correction» de pensées dans ma tête.

Trouver le salut dans les œuvres

Automne mélancolie peut être l'excuse parfaite pour commencer à faire ses propres mains beaux bibelots, comme toute activité créatrice est très édifiante. Cela peut être le tricot, verre peint, dessin, pâte à modeler et en plastique, patchwork, broderie perlée, découpage - une façon de prendre sévit le travail de main intéressant.

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Auteur: Elena Lumière médecin