Vous rappelez-vous la dernière fois un différend ou d'une querelle avec un homme aimé et important pour vous? Est-ce pas frustrant? Ne serait-il blessé? Était-ce vraiment nécessaire? Que pouvons-nous faire pour façon sans perte sortir de cette situation sans détruire la relation?
La relation avec nos conjoints et les proches peut être l'un des aspects les plus importants de nos vies. Toutefois, peu importe comment vous le regardez de l'autre et les deux ne pourrait pas tenir ensemble, vous - des gens différents. Oui, et d'ailleurs hétérosexuelle. Et ce qui nous rend tous uniques, conduit souvent à des désaccords et des conflits dans notre relation.
Comment sortir de la situation de conflit, sans détruire les relations
Connaissance de la situation
Soyez conscient de vos pensées, les émotions, les besoins et votre ego. Demandez-vous:
- Ce que je veux maintenant? Pour ce qui ce différend?
- Voilà ce que je veux de tout mon cœur, mon ego ou le veuille ou orgueil?
- Quelles sont les priorités les plus importantes, les objectifs et les valeurs de ma vie?
Exprimez-vous sans supprimer partenaire
Parler honnêtement et directement. Oui, la vérité ne peut pas être très agréable et digeste, mais si vous prenez la responsabilité de leurs paroles et de parler avec le respect de l'autre personne, il serait voir et d'apprécier l'honnêteté et la sincérité de votre message. Honnêteté aide compréhension.
Reconnaître un «bébé qui pleure"
Bien conscient de la situation, nous allons mieux comprendre et être conscient du temps quand nous et notre partenaire va dans un "bébé qui pleure". Si une autre personne est dans l'état de l'enfant, très utile si nous nous restons calme et de fraîcheur. Ne soyez pas trop près du cœur perçoivent ce que les gens disent dans cet état. Dans la plupart des cas, ils regrettent plus tard pour dire un mot.
Calme "bébé qui pleure"
Dans cet état, nous devenons irrationnelle et déraisonnable. Si vous avez assez de relation de confiance, essayer directement ou indirectement à comprendre ce qui peut calmer personne quand il est dans le pouvoir de l'enfant et l'emmener hors de lui. Votre tâche - pour supprimer un partenaire de cet état de non-productif d'esprit.
Briser le modèle de comportement
Quand nous faisons à plusieurs reprises quelque chose, cela devient une habitude. Plutôt que de coller à la cours sympathique et bien connu de l'action, qui ne donne pas le résultat souhaité, rompre avec ce modèle en faisant quelque chose de complètement différent. Quand vous sentez que la colère commence à vous embrasser, se lever et faire 10 sauter, grimacé ou avoir une danse autour de la salle de séjour. Cette «stupidité» pourrait aider à refroidir, passer attention et changer leur comportement futur.
"Regardez-moi dans les yeux"
Si vous voyez que votre partenaire est dans un état irrationnelle de l'enfant ou contrarié, lui demander de vous regarder dans les yeux, même juste pour 30 secondes. Quand il regarde dans vos yeux, regardez ses yeux et imaginez une quantité infinie de l'amour que vous avez pour lui. À travers les yeux d'un homme regarder dans son âme.
Respiration
Fermez vos yeux et de se concentrer sur votre respiration. Prenez quelques respirations profondes et continuer à respirer normalement. Continuez à faire ceci pendant 5-10 minutes. Faites attention à la façon dont vos poumons se dilatent et se contractent. Sentez comment l'air que vous remplit avec une nouvelle énergie et de tranquillité.
Décider ce qui est plus important
Demandez-vous: «Suis-je le montre dans le but de gagner la bataille Ou dois-je juste important de parvenir à une compréhension mutuelle avec mon partenaire?" Peut-être que vous ne devriez pas être si têtu et principes? Qu'est-ce que sera votre victoire, et la dureté, si vous perdez un être cher?
Essayez de vous mettre à la place de quelqu'un d'autre
Imaginez-vous à la place d'un partenaire à se sentir mieux la douleur ressentie par une autre personne. Quel est ce? En quelques secondes, prétendent que le «je» ne existe pas et que vous êtes maintenant une personne différente. Pensez aux mots et des sentiments comme si elles étaient les vôtres. Ce simple exercice aide à développer l'empathie et l'attention au point de vue de quelqu'un d'autre.
"Il m'a fait sentir ..."
En expliquant votre point de vue est toujours parler de la façon dont tout partenaire d'action vous fait sentir. Exemple: «Quand vous ne m'a pas appelé depuis trop longtemps, il m'a fait sentir que je ne suis pas important pour vous." Exprime que quelque chose vous a fait sentir prétend plutôt qu'il ou elle a fait du tort. Cette dernière option a le droit à la défense. La première même expression éveille empathie et de compréhension qui rend une personne plus enclins à écouter et à être plus intéressés par une solution positive du problème.
Écouter
En fait écouter le partenaire. Donnez-lui le respect que vous vous aimeriez avoir. Donnez-lui une chance de parler, sans juger. Écoutez-le, comme si vous écoutiez lui.
Excuser
Apprenez à reconnaître l'illicéité. Dire «je suis désolé» et montrer que vous voulez dire, pourquoi et pour quoi vous vous excusez. Laissez votre orgueil vous empêche en même temps.
Donnez une position défensive
Abandonnez la nécessité de se défendre. Écouter quand l'autre personne exprime ses sentiments. Ne prenez pas ses mots, comme une critique, écouter avec un désir sincère de les aimer. Cela ne veut pas une lutte de pouvoir, il est une conversation. Votre partenaire expression de ses sentiments et des besoins n'a rien à voir avec vous-mêmes.
Amour-propre
Nous devons d'abord apprendre à nous aimer avant que nous puissions vraiment recevoir de l'amour des autres.
