Les psychologues estiment qu'un peu plus d'une semaine est nécessaire pour échapper à la gravité des manifestations de stress. Cela a été rapporté dans le Times of India. Cependant, les thérapeutes avertissent que les gens qui souffrent de troubles post-traumatic stress disorder, devraient participer à la méditation transcendantale. Dix jours seulement méditation réduire les indicateurs de stress. Astuce: remplacer le matelas, de vivre longtemps.

Débarrassez-vous du stress: combien de temps

Vérifié expérimentalement

L'effet de la méditation a essayé de vérifier par vous-même les réfugiés congolais militaires qui vivent dans des camps en Ouganda. Première étude menée trouvé des résultats similaires, mais le soulagement est venu au bout de trente jours (quatre-vingt dix pour cent des gens ne montrent pas de signes de stress). Aujourd'hui a réussi à atteindre le même résultat à trois fois plus vite. Cela a été dit par Brian Rees, représentant la Réserve Corps médical de l'armée américaine. Prenez note, d'où vient le trouble d'anxiété.

L'essence de l'étude

Brian Rees et ses collègues ont testé les bénévoles dans dix des onze et trente jours. Dix jours plus tard, a commencé à montrer des signes de la maladie de près de trente pour cent de moins. Pour mêmes figures, au contraire, augmenté.

Comment était la procédure

Pendant la méditation, une personne immergée dans un état de calme profond et la concentration. Nous tenons cette session pendant vingt minutes deux fois par jour. La méditation permet au système nerveux pour syntoniser le fonctionnement normal de toute la journée. En conséquence, et la physique et le psychisme stable. L'homme a subi des pensées moins anxieux ont des problèmes de sommeil et d'autres symptômes de stress post-traumatique - rasstroystva.Sublimatsiya méthode de protection.

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