En lieu et place de l'été vient l'automne, et avec elle la traditionnelle dépression d'automne et de l'humeur baisse. Mais il est pas si mal si vous absolument rien plaît, et vit en surbrillance en permanence dans des tons de gris, essayer de remonter le moral un des 20 moyens éprouvés.

1. Prendre quelque chose d'utile.

Par exemple, faire un cours de langue étrangère, un accès régulier à la salle de gym, etc. D'abord, vous aurez simplement pas assez de temps sur la réflexion supplémentaire, et d'autre part, vous étiez clairement l'estime de soi.

2. Définir le focus.

Mettez-vous penser à quelque chose ou de quelqu'un d'agréable: un homme, un chien, un livre, un film, le gâteau - tout en mauvaise humeur aura aucune chance.

3. Ne vous asseyez pas - acte.

Plutôt que de vous asseoir et de se livrer à de sombres pensées, et attendre que tous les problèmes seront résolus par eux-mêmes, essayer de faire tous les efforts pour accélérer la résolution d'une situation difficile. Parlez-nous de vos problèmes avec des amis et la famille, demander de l'aide. L'activité elle-même sera de retour la confiance que vous, bien sûr, va améliorer l'humeur.

4. Prenez la créativité.

Peu importe ce que, créatif capacités inhérentes à chacun de nous. Prendre quelque chose: dessin, écrire des histoires, la cuisine, en bref, ce que vous aimez, et les résultats positifs ne tarderont pas à venir.

5. Communiquer avec les animaux de compagnie.

Les effets bénéfiques zoothérapie ont longtemps été utilisés pour traiter une variété de maladies graves. Un effet positif de la communication avec le chien ou l'humeur de chat ne fait aucun doute. Si vous avez pas d'êtres vivants à la maison - aller à le dauphin ou le zoo ou tout simplement nourrir les animaux sans-abri.

6. faire de bonnes actions.

Il est à noter que les personnes impliquées dans la charité, beaucoup plus satisfaits de leur vie d'autres.

7. méditer.

Méditation - une excellente façon de vous remonter le moral. En outre, dans la méditation restaure vitalité et d'énergie accumule.

8. Souvent marcher.

Mettre de côté pour le moment tout son travail, éteignez votre ordinateur et aller au parc ou dans les bois, ou tout simplement sortir de la maison à l'air frais. Vous vous sentirez comme réveillant progressivement à partir de la majorité de sommeil éternel des habitants de la métropole.

9. Loisir.

Rien ne donne autant de plaisir que l'occupation chose préférée. Peu importe ce que cela vous plaît: peinture, le tricot ou ramasser un herbier. La principale chose - Faites ceci, et vous vous sentirez le goût de la vie.

10. Offrez-vous le shopping.

Donnez-vous un bouquet de fleurs ou une boîte de chocolats. En passant, ne vous privez pas dans la douce: après la consommation de bonbons provoque une augmentation de la synthèse d'endorphines dans le cerveau, qui est considéré comme l'hormone du bonheur. Il suffit de ne pas trop - douce autorisée, mais en quantités très limitées.

11. Danse.

Vous ne devez pas aller dans un club ou une discothèque - Just Dance à la maison, même quand il n'y a personne.

12. Chant.

Allumez votre chanson préférée et chanter à haute voix amusante. Il suffit de choisir ce mélodie joyeuse certainement. Ne voudront danser ou faire de l'exercice.

13. anecdotes.

Rechercher les blagues d'Internet et des histoires drôles, lisez-les, et vous serez beaucoup plus facile.

14. Aller au cinéma.

Aller voir un film ou regarder un film à la maison - il n'a pas d'importance. La principale chose - assurez-vous de regarder la comédie.

15. changer l'image.

Il a prouvé qu'il aide. Changer la coiffure, ramasser un nouveau code vestimentaire, etc.

16. Prendre une douche froide.

Une douche froide est stressant pour le corps et favorise la vitalité et améliorer l'humeur.

17. Work Out.

Ne pas nécessairement aller à la gym - vous pouvez simplement maintenir le jogging régulier.

18. sommeil.

Très souvent, la raison de mauvaise humeur est la fatigue chronique. Alors laissez votre corps se détendre et se ressourcer.

19. traitements spa.

Nous ne serons pas expliquer quoi que ce soit, il suffit de vérifier vous-même: aller à un salon de beauté et de faire vos procédures de SPA préférés.

20. Il suffit de se laisser berner.

Debout devant un miroir et commencer à faire des grimaces, grimaçant, courir autour de la maison, comme un petit enfant. Peu importe ce que de penser à ce sujet autour de la principale chose - il est un moyen puissant pour vous remonter le moral.

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