Si vous avez besoin d'obtenir rapidement à votre destination, l'avion comme moyen de transport est pas égal. Mais que dire de ceux qui sont bien, besoin très urgent de venir dans un pays lointain, et le corps ne peut simplement pas tolérer les vols. Ne changez pas le même travail à la fin!

Et n'a pas peur des avions, si les nouvelles presque tous les jours du rapport de crash. Toutefois, selon les statistiques, ce plan est le plus sûr de tous les modes de transport, en avance sur l'eau et ferroviaire. À la fin de la notation «sûr», en passant, est le transport routier. Cependant, nous les utilisons tous les jours plusieurs fois et ne nous sentions pas une telle panique à l'aviation.

Que aérophobie

Aérophobie - une peur de l'avion dans le transport aérien. Il se produit dans environ quinze pour cent de la population adulte. Même certains des pilotes et hôtesses ont peur de voler. Les signes les plus communs de l'aérophobie commencent à apparaître après l'âge de vingt-cinq ans. Ses principaux symptômes sont:

• l'apparition de préoccupation pour quelques jours avant le vol;
• le désir de donner les billets de la crainte de Voyage de l'air, les avions à remplacer les autres moyens de transport;
• Rechercher dans l'information des médias sur un accident d'avion;
• augmentation de la fréquence respiratoire et le rythme cardiaque pendant le vol;
• la tension musculaire et le corps alors que dans la cabine;
• augmentation de la transpiration, les mains moites pendant le voyage;
• le désir de boire de l'alcool afin de se calmer et se détendre;
• L'écoute de conversations agents de bord prudents, les mouvements de l'équipage, les sons des moteurs;
• Cette doublure image de goutte.

Comment se préparer pour le vol

Pour ne pas peur de l'avion et le vol est plus facile à déplacer, vous devez préparer un peu:

• acheter des billets à partir d'un fiable et de confiance aeroperevozchika ayant une excellente réputation;
• lors de l'achat des billets bien choisir un endroit dans la cabine si vous avez peur des hauteurs, puis asseyez loin des fenêtres; Si vous avez peur d'être dans un espace confiné, est près d'une sortie d'urgence; Si vous avez peur de poches d'air et secouant Restez à l'écart de la section de la queue;
• ne pas regarder les nouvelles et ne pas chercher des informations sur un accident d'avion;
• obtenir vos mains sur une technique de relaxation et l'utiliser quand vous êtes de retour inondations pensées négatives sur le vol;
• pré-assembler les pièces et documents, un service de navette à l'aéroport de ne pas être nerveux et à ces occasions;
• de sommeil une bonne nuit le jour avant le vol;
• sédatifs de boissons pré-vol, consistant en la collecte d'herbes;
• des vols pour les vêtements Pick confortable qui ne restreignent pas le mouvement, écrasent le corps, en tissus naturels, lâches;
• ne pas oublier de ramasser des chaussures confortables, vous pouvez le prendre avec vous pour le salon et changer de vêtements pendant le vol;
• Stock sur le vol rafraîchissant menthes ou la gomme à mâcher; ils vous aideront à se débarrasser d'un bouché les oreilles pendant le vol;
• apporter un petit jouet à Salon-défrisant (doux, rempli de petits grains, qui sont très agréable doigté): il vous aidera à détendre et se relaxer pendant le vol;
• En aucun cas, ne buvez pas de boissons alcoolisées;
• ne pas boire de café avant le vol, le thé fort et d'autres toniques: ils ne peuvent augmenter votre anxiété et la nervosité.

Que faire pendant le vol

Le moment le plus tendu vient quand vous montez les escaliers et entrez dans la cabine. Gardez-vous dans leurs mains, ne pas laisser la panique prendre possession de vous. Essayez d'adapter à la situation par des méthodes simples:

• Ne pas penser à la mauvaise. Ne me souviens pas des histoires d'horreur sur l'accident que vous avez vu dans les nouvelles de temps en temps. Accordez une positive. Pensez aux événements merveilleux dans votre vie. Inventer une histoire avec une fin heureuse du vol. Imaginez combien de choses merveilleuses et intéressantes qui vous attendent au point d'arrivée.
• Profitez de toute technique de relaxation, vous savez. Si vous ne savez pas tout, juste respirer profondément.
• Pendant le vol, et surtout le décollage et l'atterrissage, ne pas regarder par la fenêtre, même si elle est située à quelques sièges de vous. Fixer les yeux sur un objet fixe la cabine et ne relâchez pas jusqu'à ce que l'agent de bord ne permettra pas de ceintures de sécurité Détacher.
• Si un long vol, ne pas hésiter à demander de l'oreiller et une couverture des agents de bord. Essayez de vous asseoir, plier la chaise.
• Buvez beaucoup de liquides. Préférez les boissons non gazeuses naturelles.
• Ne pas consommer d'alcool à bord de l'avion. Il peut aggraver votre panique. En outre, il est absorbé plus rapidement dans l'air.
• Essayez d'échapper à la fuite. Prenez fascinants livres de lecture, regarder un film ou écrire un document de travail incomplètes. Si vous avez un voisin humoriste bavard, lui parler. Ses histoires drôles qu'il peuvent vous distraire de les mauvaises pensées.
• Essayez de dormir.

Maintenant, vous êtes prêt à migrer mission avec dignité. Et vous ne devez pas passer quelques jours sur une longue traversée autre mode de transport. Et le gain de temps peut être consacré aux loisirs.

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