Dans ce processus, fournissant une aide inestimable pour les personnes les plus proches de nous - famille et les amis, et les gens parfois totalement étrangers et indifférents. Mais tout le monde n'a pas cette chance! En vertu de certaines circonstances, ces accidents étaient dans une impasse émotionnelle tout seul, perdu la foi dans la possibilité d'une vie meilleure, de plus en plus commencé à sombrer dans la dépression et la futilité de leur existence. Cet état de détresse émotionnelle normale peut parfaitement se développer en une maladie grave - la dépression.

Des signes de dépression:

• troubles du sommeil (insomnie ou somnolence);
• violation de l'appétit;
• sentiment de fatigue constante et déraisonnable "la perte de force»;
• des problèmes de concentration, de mémoire;
• indécision, un sentiment d'inutilité, de la honte;
• perte d'intérêt pour toute activité qui, auparavant, agréable;
• symptômes de maux physiques qui défient traitement conventionnel;
• des pensées de mort, et même une tentative de suicide.

Avec l'avènement de la dépression semble attitude indifférente envers la réalité, les sentiments douloureux de culpabilité, de l'impossibilité d'obtenir le plaisir de la vie et le désir de solitude. Est ce processus ne peut être arrêté, pas inversée?

Psychologue pour ceux qui veulent faire face à la dépression

Essayez de ne pas être seul. Essayez d'être entre les personnes, amis et connaissances. Discutez avec eux le problème à la troisième personne (comme si pas pour vous!) Certes, parmi eux il ya un qui est confronté à semblable ou entendu parler de l'expérience utile des autres.

Restez actif! Pas étonnant qu'ils disent: "Dans un corps sain - esprit sain". Activités de plein air très utiles (jeux jogging, la natation, la marche, le cyclisme, l'équipe). Plutôt triste contemplation d'un téléviseur ou un moniteur, vous obtiendrez une bonne impression du monde extérieur, améliorer votre santé et à la figure.

Tune-vous le positif: tout le mal est arrivé et il est temps de tourner la page. Ne pas rouvrir de vieilles blessures. Regardez le film sensationnel "The Secret", et après avoir vu le jeu dans un nouveau jeu pour vous - l'attraction des événements heureux.

Ne pas trop manger et ne pas sauter de repas! Les chiffres peuvent donner une aggravation nouvelle cause des émotions négatives.

Changer la situation - changer la couleur du papier peint, la conception de Everyday Things. Faites-le vous-même ou demander l'aide de gens qui savent et qui peut. Cette activité peut non seulement vous inspirer, mais pour changer l'ambiance de l'espace environnant, et peut-être la vie.

La première étape, toujours le plus difficile. Mais la seule façon de renforcer aller. Ne laissez pas la dépression de briser votre vie. Voir aussi: Types de phobies et comment les combattre