Lorsque vous ronge constamment à l'idée de quelque chose de désagréable, il est très difficile de me forcer à ne pas y penser et juste faire sortir de ma tête. Mais, pour des vacances normale et paisible est souvent nécessaire d'être capable d'effacer son esprit de ne pas vous donner la paix de pensées.
Quatre conseils pour vous aider à lâcher les pensées dérangeantes
1. Soyez clair sur la source d'irritation et d'inquiétude.
Il est naturel que, pour faire face au problème, vous avez besoin de comprendre ce qu'il génère. Donc, pour la purification de la conscience besoin de trouver une source de préoccupation constante, qui oblige nos pensées tout le temps pour faire tourner un cercle. Toute classe, qu'ils travaillent à la maison ou à exercer des fonctions officielles, nous distrait et donne avis que, dans nous, il ya quelque chose de mal. Le problème vient quand nous ne sommes pas des distractions, nous sommes seuls dans la maison, en essayant de dormir, etc. Il est nécessaire d'analyser attentivement ce qui se passe, pour tenter d'identifier les problèmes qui nous préoccupent, découvrir la vraie nature de notre irritation.
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2. Essayez de se libérer de ce que vous opprime.
Après avoir clarifié le problème, vous devez essayer de se débarrasser de lui. Il ya plusieurs façons de traiter de ces questions, et est adapté pour tout le monde quelque chose de différent. Pouvez-vous parler du problème de son ami, un psychologue ou un prêtre. Certaines personnes préfèrent parler de leur papier des expériences et puis de le graver. D'autres se contentent de tenir un journal. En gros, la méthode que vous choisissez de répondre à vos préoccupations, est pas particulièrement important, tant qu'il vous a aidé.
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3. Prenez une bonne action.
Faire de bonnes actions, enfin de consolider les résultats des deux premières étapes. Idéalement, vous devez exécuter une action opposée à celle était la cause de vos sentiments, mais, malheureusement, il est pas toujours possible. En tout cas, cet acte devrait vous apporter de la joie, de satisfaction et d'augmenter votre estime de soi.
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4. Se laver les mains avec de l'eau et du savon.
Se laver les mains avec du savon et de l'eau courante est une sorte de rituel, nécessaire pour achever le processus de nettoyage de la conscience. Mais cette action est justifiée du point de vue de la psychologie: il est prouvé que le nettoyage physique des mains aide à soulager les conséquences d'un comportement contraire à l'éthique et réduit la menace à notre conscience.
