Pour savoir ce qui est un bon ami et essayer de faire correspondre ses critères - est le meilleur moyen pour trouver et conserver de bons amis. Et les amis proches nous donnent un fort sentiment de sécurité affective, augmentation de l'espérance de vie, les scientifiques croient.

Amitié et de la santé - est-il un lien

Celui qui est entouré de bons amis, vit, disent les scientifiques. Tout est dans le sens de la sécurité émotionnelle et la chaleur qui nous donnent amis. Si vous avez au moins un ami proche, la vie semble plus heureux, et la capacité de faire face aux problèmes de stress et augmente. Étonnamment, même la présence d'un bon partenaire intime ne fournit pas les mêmes avantages physiques et émotionnels santé offerts par l'amitié. Les bons amis donnent plus de soutien que amants, frères et sœurs, les parents ou les enfants. Les bons amis offrent différents niveaux de compréhension et de communication, qui a une influence positive sur notre bien-être et le sens de soi.

Avantages pour la santé émotionnelle de l'amitié

• Des études en laboratoire ont montré que les hamsters avec blessures de la peau, qui étaient dans une cage avec d'autres hamsters, récupéré plus vite que ceux qui étaient seuls. Hamsters à la société a également produites dans le corps moins de cortisol - une hormone de stress, ce qui a un impact négatif sur l'humeur et de l'immunité. Vous faites certainement pas un hamster. Mais les scientifiques pensent que les mêmes conclusions peuvent être reportés à l'amitié humaine. Si vous souffrez de dépression, vous vous relevez d'une maladie, ou de subir le stress, vous obtiendrez de meilleurs et de récupérer plus rapidement si il ya une bonne amis spirituels.
• Les scientifiques ont pas compris exactement comment, mais avoir de bons amis même capables d'améliorer notre système immunitaire. Les bons amis vous aident à vous détendre, pour obtenir l'espoir et la foi dans l'avenir, un sentiment que tout va bien se passer. Amis offrent un confort émotionnel, bonne humeur.
• Fort soutien - est non seulement émotions et des sentiments. Beaucoup de moyens et un soutien moral. Autrement dit, quand un ami vous accompagner chez le médecin ou procédure médicale, vous avez même réduit la pression artérielle et le rythme cardiaque, les médecins disent. Sans relations ou des amis sociaux bien établis, vous êtes plus susceptibles d'éprouver des émotions négatives et mal que d'habitude.

Cependant, afin d'être toujours entouré d'amis, et il est nécessaire pour devenir un bon ami.

Comment être un bon ami

Passer du temps ensemble .  Si, en raison du manque de temps, vous ne pouvez pas aller souvent pour une promenade avec un ami, au moins appeler ou de lui écrire régulièrement .  Discussions ne doivent pas être longues .  Même un court message texte et convivial donne parfois beaucoup de ne pas perdre le contact .  Prioriser .  Chacun d'entre nous ont toujours beaucoup de cas pertinentes .  Peut-être vous "devez" nettoyer la maison, laver le chien, le dîner de cuisine ou regarder la télévision (certaines personnes se sentent qu'ils ont à faire!) .  Cependant, essayez de déterminer eux-mêmes les priorités .  Communication avec les autres devrait être pour vous est plus important que les tâches domestiques .  Restez avec des amis dans de bons moments, et le mauvais . Les funérailles de la famille et le mariage de sa fille, l'opération ou d'une fête - être des amis proches toujours .  Partager la joie avec eux et de substituer son épaule dans les moments difficiles .  Je me réjouis sincèrement pour son ami et inquiète pour lui dans les moments difficiles .

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Ne pas conduire à travers. Qui devrait appeler cette fois? Combien d'entre vous payer un taxi pour la dernière fois? Qui a passé le plus de cadeaux de Noël? Qui se soucie? Si l'amitié est vraiment forte, ces choses ne sont pas importantes. Vous n'êtes pas rivaux sur le terrain de sport. Mise au point sur les côtés de polozhitelnyyh svogo autre. Nous avons tous nos «cafards» - bizarreries et les faiblesses. Mettre l'accent sur les points forts de votre ami et ses merveilleuses qualités. Pour être un bon ami, nous devons être en mesure d'oublier les choses que vous et votre ami est différent, et dans le skontsentirovatsya général.