Est-ce que votre enfant possède assez de vitamines

Beaucoup de mères et de pères croient que si l'alimentation quantité adéquate de leur bébé de fruits et légumes frais, la pharmacie vitamines dont il ne sera pas utile. Ils sont à droite au premier coup d'œil. Nous savons que les nutritionnistes américains et européens répètent constamment: si chaque jour à manger cinq portions de fruits et légumes frais (un plat de légumes, ou même une seule grande pomme), tout ira bien.

Mais il faut garder à l'esprit que les produits végétaux d'une personne peuvent recevoir, principalement la vitamine C, caroténoïdes et - des éléments qui peuvent se transformer en vitamine A. Et, cela est possible seulement dans le cas où la carotte mangé ou boire avec la carotte aigre jus à la crème: pas de matières grasses, la vitamine A est pas créée ou acquise.

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En outre, nous avons de vivre dans un pays où la plupart de l'année que nous mangeons est pas trop légumes et des fruits parmi ceux apporté pour une mise de longue date dans les caves, le plus grand bénéfice de leur frais - la teneur en fibres alimentaires, l'amélioration de l'estomac. Et des vitamines du groupe B, qui sont nécessaires pour un cerveau métabolique complète, le sang, le système nerveux, en fruits et légumes est pas du tout. Ces vitamines sont contenues dans les reins, le foie, la viande, les céréales enrobées.

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Quartier utile

Vitamines devraient fonctionner conjointement avec les minéraux. Par exemple, le fer est capable de absorbée activement que par le moyen de l'acide ascorbique, de calcium - avec l'aide de vitamines D. Par conséquent, pour le bébé une carence en vitamine ne se fait pas, il est nécessaire d'avoir une alimentation équilibrée et correcte - chaque jour. Mais il se trouve pas toujours. Il se trouve, de fournir le corps avec minéraux et vitamines du bébé seulement à partir de produits naturels - il est pas trop réel.

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Quand dois-je prendre une multivitamine

La plupart des experts estiment que la prise de multivitamines enfant doit toujours:

• de Décembre à Avril - dans le hors-saison;
• dans le cas du changement climatique, même si un enfant vous détendre dans la saison de velours;
• pour une ou un mois et demi avant l'enfant va à l'école maternelle ou à l'école;
• avant et après la maladie, surtout si l'enfant est administré des antibiotiques (bien que pas nécessaire de donner des vitamines minéraux, il permettra de réduire le risque de réactions allergiques).

Auteur: Elena Lumière médecin