Experts américains dire que le légume le plus utile pour la personne a chou-fleur, car il contient un grand nombre d'oligo-éléments et les vitamines nécessaires à la vie humaine.
Les scientifiques ont nommé une composante indispensable de l'alimentation
Par exemple, cinquante grammes de chou-fleur est dose quotidienne nécessaire de vitamine C. Le chou est riche en vitamines et d'autres, tels que les vitamines B, qui sont si importants pour l'activité cardiaque, et de la vitamine A, qui est responsable de l'état de la peau et des yeux.
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Le chou-fleur a magnésium, de fer et de nombreux minéraux, l'acide malique et l'acide citrique.
Malgré le fait que le chou-fleur est rempli de composants utiles, le système digestif à digérer bien. Les nutritionnistes recommandent de manger des légumes, si une personne a un foie, intestin et vésicule biliaire malade. Chou-fleur peut aider à perdre du poids, son utilisation peut aider à réduire le cholestérol et renforcer les vaisseaux sanguins.
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Les parents doivent utiliser le chou-fleur dans le régime alimentaire des enfants, surtout si l'enfant a perturbé le côlon. En outre, en raison de la teneur élevée en protéines végétales de chou-fleur est très nécessaire organisme en pleine croissance.
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Toutefois, les deux adultes et les enfants ont besoin de savoir et de se rappeler qu'il est déconseillé de manger des légumes crus pour le petit déjeuner. Prendre un petit déjeuner choux, concombres, tomates, poivrons peuvent causer des irritations de la muqueuse de l'estomac. En outre, ils ne peuvent pas être utilisés pour les personnes qui ont certains problèmes de digestion.
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Les scientifiques décrivent le moment idéal pour le corps quand il est préférable de prendre le petit déjeuner- homme est depuis 6:30 à 9:30. Protéines et de légumes animal à mieux manger au déjeuner; graisses végétales, les fruits et bonbons à l'heure du thé; repas à faible teneur en calories pour le dîner. Cela est dû à la présence du graphe de corps humain qui produisent des enzymes qui régulent les processus métaboliques substances.
