Selon la BBC, les scientifiques ont montré qu'une personne soumise à un mode de vie sain afin d'améliorer le travail du cœur, il a besoin d'au moins sept heures de sommeil sain. Aux Pays-Bas, a mené une étude dans laquelle les données ont été analysées plus de 14.000 personnes. Après 10 ans de suivi 600 personnes ont eu un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque et 129 personnes confrontées à des problèmes similaires, sont morts.
Les scientifiques ont prouvé que le sommeil sain est nécessaire à l'homme
Beaucoup moins mort a été observée dans le groupe de personnes qui ne disposent pas d'un manque régulier de sommeil, boire peu d'alcool, la mauvaise nourriture et pas de fumeurs. En excluant l'impact du mode de vie semblable au sommeil il fournit une occasion de réduire le risque de maladie cardiovasculaire de 57% et la probabilité de décès par accident vasculaire cérébral ou une maladie cardiaque - de 67%.
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En plus de ces facteurs, le sommeil est de 7 heures la nuit et plus susceptibles de développer la maladie a été réduite de 65% et la mortalité - 83%. Sous réserve de respecter strictement tous les participants des recommandations de recherche de médecins ont été en mesure de prévenir ou de retarder le développement de 36% de la maladie cardiaque et d'AVC et 57% des maladies cardiovasculaires avec une issue fatale succès.
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Ces conclusions étaient des experts de l'Institut national de la santé publique et de l'Environnement et de l'Université de Wageningen. Afin de faciliter l'établissement des médecins normales de sommeil recommande de réduire la consommation de caféine, et après six heures du soir pour ne pas une tasse de thé ou de café. Si le problème de l'insomnie ou de sommeil est en retard vraiment pertinent, les experts sont invités à consulter un médecin.
