La conclusion était la suivante: 1 heure, que vous avez passé en position assise ou allongée sur le canapé, doit être compensée par quelques minutes d'exercice.

Experts qui ont examiné le statut des femmes ont déjà vécu la ménopause, ont confirmé le fait que même le plus court à pied, un homme a commis tous les jours pour l'aider à réduire certains facteurs responsables du risque de cancer. Ces hormones, résistance à l'insuline et l'obésité, ou l'inflammation.

Si nous pensons au cancer du sein et de l'intestin, le niveau très élevé de l'activité physique réduit le risque de cette maladie d'environ 30%.

Bien que d'une autre étude de coeur et du diabète Institut en Australie a prouvé que si une personne est principalement sédentaire, il ne sera pas sauver petite séance d'entraînement. À cet égard, les experts conseillent de faire les petites pauses pendant la journée de travail - se lever et juste marcher pendant au moins une minute.

Dans le même temps, les scientifiques ont déclaré à maintes reprises que l'homme moderne rompt avec peine de la chaise. Un jour il est assis 9 heures, salon et salle, travailler et regarder la télévision. En général, déterminer les sociologues, travailleurs de bureau assis pour environ 75% de leur temps et de passer sur l'activité physique un maximum de 30 minutes.