Alimentaire aiguë avant d'aller au lit menacé par des cauchemars

Bien que, les auteurs précisent l'expérience, si avant la veille gorge serrée sur toute la nourriture, à la fin vous aurez toujours mal dormir.

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Dr Charles Bae dit que si vous mangez tard dans la nuit, le métabolisme du corps accélère le processus et en même temps, la température du corps augmente. Ceci est la raison pour laquelle l'activité cérébrale est améliorée, en particulier pendant la phase rapide de la journée.

Selon lui, toutes les demi-heures une personne commence cette phase, qui est caractérisé par des rêves, et la fréquence des rêves associés à un dysfonctionnement du lobe frontal. En outre, les chercheurs fixes et les irrégularités dans l'amygdale, qui réglemente la mémoire et l'émotion.

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On a également trouvé que, lorsque la nourriture est digérée dans l'estomac affecte négativement la durée du sommeil. Par conséquent, conclut le médecin, l'option idéale est abstinence de nourriture aiguë et sévère quelques heures avant le coucher.

Les chercheurs canadiens ont mené une étude similaire et a constaté que huit ans et demi pour cent des participants de tous les 389 font des cauchemars à cause de la nourriture. Cependant, il est probable que certains d'entre eux ont une sensibilité plus élevée à la composition de produits qui consomment avant le coucher.

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Si vous souhaitez manger avant d'aller au lit irrésistiblement repas lourds, les experts conseillent de remplacer - le chou sous quelque forme, salades, quoi ou des feuilles vertes, de fruits non sucré, le soja et les légumineuses, yogourt faible en gras.