Dans la chaleur de l'été pour beaucoup de gens à devenir familiers chaussures à l'étroit, mal à l'aise; fermoirs et sangles creusent dans la peau, laissant une trace d'usure. Et cela se ressent gonflement des jambes, qui sont souvent désignés comme «l'été."

Quel est le gonflement "d'été"

Oedème - cette accumulation de liquide dans les espaces extracellulaires du tissu mou en excès. Gonflement "été" - un œdème hydrostatique, qui sont provoquées par une pression accrue dans les capillaires sanguins.

Par temps chaud, nous utilisons plus de liquide, et de créer ainsi un fardeau supplémentaire pour le cœur et les reins. Faire face à l'excès de liquide ne fonctionne pas toujours, même dans un corps sain - recueille l'eau dans la partie inférieure du corps, ce qui conduit à un gonflement des jambes et des pieds.

En outre, la chaleur extrême inclure des fonctions de protection: pour faire face à la surchauffe, les vaisseaux périphériques se dilatent. Ralentit la circulation du sang, les parois des vaisseaux deviennent plus minces et passés de fluide accumulée dans les tissus mous.

Qui est plus enclin à un œdème

De l'œdème sont les personnes les plus sensibles de la soi-disant "groupes à risque":

• surpoids et l'obésité;
• aux maladies cardiaques (maladie coronarienne, maladie cardiaque valvulaire, cardiomyopathie, cardiosclérose);
• troubles vasculaires (varices, thrombophlébite, une violation des drainage lymphatique);
• une maladie rénale;
• avec la pathologie du système endocrinien;
• les pieds à plat;
• un "sit-in" ou de travail "debout";
• porte beaucoup de lourdes charges;
• les femmes enceintes;
• Menant une vie sédentaire;
• préfèrent porter des chaussures à talons hauts;
• qui utilisent des aliments tranchants et salés;
• les amateurs de bière;
• l'abus d'alcool.

Comment détecter un gonflement

Typiquement, le gonflement au point par la fin de la journée dans les pieds et les jambes. Leurs symptômes peuvent inclure:

• traces de chaussettes de gomme sur les jambes;
• l'incapacité de porter des chaussures qui a été récemment l'aise et libre;
• modifier l'apparence des pieds et des jambes - leurs gonflement, contours lissés;
• avec la pression sur le tibia dans la peau reste une dent qui se redressa lentement.

Le gonflement peut être accompagné par:

• sensations douloureuses dans les jambes;
• une sensation de lourdeur dans les pieds et les jambes;
• Déchirement dans les jambes;
• La démarche «grave»;
• difficulté à porter des chaussures (difficultés quand équipés, des abrasions de l'éducation et les callosités lors de la marche).

Après un repos dans une position horizontale, le sommeil "l'été" une nuit enflure disparaît généralement.

Est-il dangereux de gonflement "d'été"

Nous oedème personne en parfaite santé ne devrait pas être. Même en été. Même dans la chaleur intense. L'émergence de «l'été», dit la capacité de compensation de l'échec de l'œdème de l'organisme. Peut-être qu'ils sont le premier signe d'un processus pathologique en développement. Par conséquent, l'apparition d'un œdème devrait consulter un médecin et de trouver la cause de leur formation. Surtout si le gonflement ne disparaît pas dans la matinée et dure plusieurs jours.

Qui sont l'enflure maladies

Le gonflement peut être un symptôme de nombreuses maladies:

• coeur;
• navires;
• reins;
• foie;
• système endocrinien;
• jeûne prolongé.

Comment soulager la condition

Pour réduire l'enflure et d'améliorer la condition des jambes, vous devez:

• exclure l'utilisation de, salés, fumés, marinés, plats épicés tranchants;
• limiter la consommation de sel à 4-5 g par jour (y compris le sel contenu dans le produit fini);
• limiter le montant de l'apport de liquide à 1, 5-2 litres par jour (y compris les plats cuisinés liquides, fruits et légumes);
• manger des aliments faciles à digérer;
• boire du thé à base de plantes avec de l'effet diurétique doux (canneberges avec des feuilles, les graines de fenouil, chicorée);
• manger des aliments avec un léger effet diurétique (concombres, tomates, carottes, citrouille, melon, abricots, pommes, fraises, canneberges, myrtilles, mûres, canneberges);
• faire contraste bain de pieds chaud et froid;
• utiliser fraîche bain de pieds de sel;
• plus marcher pieds nus, en particulier sur le sable, de l'herbe, de galets du littoral;
• exercice mains de massage de pied, tapis de massage ou de moyens improvisés (à billes de roulement de pied ou une bouteille). Rappelez-vous que le massage des mains doit être fait dans le sens de la périphérie vers le centre, à savoir, du bout des doigts à la hanche et du genou.

Comment éviter l'œdème "d'été"

Pour oedème pas gâché votre vie en été:

• Portez des chaussures à talons bas confortables, sans bretelles et boucles serrées;
• quotidienne faire des exercices pour les jambes et les pieds;
• Respecter les jambes hygiène;
• mener une vie active, vous marchez, faire du sport;
• visiter la piscine;
• watch out pour le poids du corps, de sorte qu'il ne devienne pas excessive;
• donner la préférence aux liquides naturels - boire de l'eau, sans gaz, jus de fruits naturels, boissons aux fruits, boissons aux fruits, tisanes;
• pendant la journée mettre périodiquement les jambes dans une position surélevée au moins 15-20 minutes pour faciliter la circulation du sang;
• si le travail est lié à la durée du séjour dans une position assise, puis toutes les demi-heure se lever et marcher 10-15 minutes pour améliorer la circulation dans les jambes.

Avec ces mesures simples vos pieds seront toujours beau et facile à pied et le vol.