Les hormones sexuelles et des hormones tractus gastro-intestinal, ainsi que le maintien de leur équilibre jouent un rôle important pour assurer le fonctionnement normal de l'organisme de l'homme. Alors, quel genre d'hormones, comment ils affectent notre corps et comment garder leur équilibre, lire notre article.
Les hormones sexuelles et des hormones intestin: la recherche de l'équilibre
L'hormone oestrogène
Qu'est-ce que l'hormone oestrogène?
Les œstrogènes sont un groupe d'hormones femelles, qui sont présents en petites quantités dans le corps masculin. Le principal groupe d'hormones sont l'estradiol, l'estriol et d'estrone.
- Estradiol - l'hormone plus actifs, est utilisé pour le traitement du déficit en hormone femelle.
- Estrone - responsable du développement de l'utérus, ainsi que la formation des caractères sexuels secondaires.
- Estriol - formé à partir des deux premiers types. Les niveaux élevés dans l'urine de femmes enceintes indique fœtus normal.
Pourquoi œstrogènes?
Ces hormones contrôlent le plein développement des organes sexuels. Sous leur influence, le corps d'une femme, les changements suivants:
- formé caractères sexuels secondaires;
- augmente la taille de l'utérus;
- est fournie par l'environnement acide du vagin;
- distribué les cellules graisseuses dans les hanches, les fesses et les seins, ce qui donne une féminité de figure.
Les symptômes de l'excès d'œstrogènes
:
- saignement;
- prolongée et la menstruation lourde;
- sensibilité des seins;
- sautes d'humeur.
Les symptômes d'un manque d'oestrogène
:
- des périodes irrégulières;
- périodes douloureuses;
- manque de désir sexuel;
- sautes d'humeur;
- insomnie;
- la perte de mémoire;
- les problèmes de peau.
La progestérone est
Femme progestérone, une hormone sexuelle est une hormone de la seconde moitié du cycle menstruel et est synthétisé par le corps jaune. Voilà pourquoi la production de progestérone est directement liée à la synthèse de l'oestrogène. Étant donné que les œstrogènes fournissent la maturation des ovocytes et sa sortie de l'ovaire, et ensuite sur le site de la rupture du follicule forme le corps jaune.
Les principales fonctions de la progestérone sont
:
- Avertissement fausse couche - l'action de l'hormone inhibe la contraction des muscles de l'utérus.
- Le déroulement normal d'un cycle menstruel - si la grossesse ne se produit pas avant la fin du cycle menstruel, les niveaux de progestérone dans le sang diminue fortement, ce qui provoque le retrait de la muqueuse utérine en stimulant des contractions musculaires.
- Maintien de changements normaux de la muqueuse de l'utérus pendant le cycle menstruel.
Les symptômes de faibles niveaux de progestérone:
- l'irritabilité;
- sautes d'humeur;
- maux de tête;
- enflure et sensibilité des seins;
- gain de poids;
- périodes douloureuses;
- cycle menstruel plus court.
Avec un manque de progestérone observée irritabilité
Les symptômes de niveaux élevés de la progestérone:
- étourdissements;
- la dépression;
- fatigue;
- vision floue;
- maux de tête;
- une pression artérielle basse;
- troubles intestinaux.
Comment atteindre l'équilibre
?
La meilleure défense contre le déséquilibre - une alimentation saine et équilibrée et maintenir un poids santé (excès de graisse dans le corps conduit à la libération de l'oestrogène supplémentaire). Les experts recommandent la consommation régulière de légumes crucifères comme le chou, le chou-fleur et les agrumes, les grains entiers. Cut traitée "malbouffe" et manger plus d'aliments comme le chou frisé, les épinards, les oranges et le riz brun.
La testostérone
Il est chez les femmes. Mais tandis que les ovaires et les glandes surrénales, les femmes produisent seulement 10% du montant total de l'hormone de la testostérone, l'hormone «mâle» du sexe joue un rôle important dans tout organisme: elle produit le désir sexuel, donne de la force aux muscles, la densité osseuse, régule le métabolisme. Trop peu de testostérone chez les femmes peut les rendre léthargique, déprimé et léthargique, réduisant le désir sexuel. Mais si elle est trop, il peut mener à l'acné et la croissance de la pilosité faciale.
Comment atteindre l'équilibre
?
Les experts ne peuvent pas encore dire exactement comment les femmes peuvent garder la testostérone à un niveau sain. Mais ce qu'ils savent que certaines maladies, y compris le syndrome des ovaires polykystiques, peuvent conduire à une augmentation de la testostérone. Si vous pensez que vous avez un déséquilibre hormonal, consulter un gynécologue-endocrinologue de l'aide ou demander conseil à un médecin en ligne.
Hormones gastro-intestinales
La leptine et la ghréline
Les hormones qui régulent la faim. Ils «parlent» à vous quand manger et quand se déplacer loin du réfrigérateur. La ghréline produite dans l'estomac et le pancréas, le cerveau avertit lorsque l'estomac est vide. La leptine est sécrétée par les cellules adipeuses libèrent des hormones supprimer l'appétit quand vous êtes rassasié. Ce «duo slim" peut être confondu avec le sucre qui empêche la production de leptine, ghréline provoque le cerveau à envoyer des signaux de la faim sans fondement.
Hormones digestives sont très importants pour la santé
Comment atteindre l'équilibre
?
Réduisez la quantité de sucre dans l'alimentation. Les femmes ne devraient pas consommer plus de six cuillères à soupe par jour, selon l'American Heart Association.
La sérotonine
La sérotonine est produite principalement dans l'intestin. Il, entre autres choses, est responsable de l'humeur et de la mémoire, de sorte qu'il est souvent appelé les hormones de bien-être. Il contrôle également la capacité à effectuer plusieurs tâches. Les niveaux d'hormones anormal associé à un comportement obsessionnel, se retrouver «coincés» sur une idée et la dépression.
Comment atteindre l'équilibre
?
Le corps a besoin de glucides pour la fabrication de la sérotonine, de sorte régime faible en glucides peut conduire à une baisse des niveaux d'hormones (et la détérioration de l'humeur). "Pour la production de sérotonine est également nécessaire tryptophane, un acide aminé, ce qui est beaucoup dans des produits tels que le yaourt et de la banane», dit Susan M. Kleiner, Ph.D., un nutritionniste et auteur de "Diète de bonne humeur."
Voir aussi:
- Hormones du cerveau et de la glande thyroïde: à la recherche de l'équilibre
- Conseils pour la normalisation du cycle menstruel
- Les symptômes de perturbation hormonale chez les femmes
