Très souvent, vous pouvez trouver une famille dans laquelle tous les membres de la famille - adultes, enfants et même les personnes âgées est assez bien nourris. Les bébés de ces familles en particulier dodus, avec un bandage sur les mains et les pieds. Cette exhaustivité ne sont pas toujours donné l'avantage. Chaque habitant sur cinq de l'Ukraine obèses. Obésité et surpoids peuvent conduire à une variété de problèmes de santé. Ne pas laisser un enfant à l'obésité! Que faire si vous êtes génétiquement prédisposé à l'embonpoint? Comment lutter contre elle? Quelles mesures prendre pour être belle et mince?

Pourquoi cette question est si importante

Des représentants de l'Organisation mondiale de la Santé a annoncé publiquement obésité elle-même que ni est une épidémie non infectieuse qui conquiert le monde. Les femmes sont deux fois plus susceptibles que les hommes, ont trouvé en surpoids. Au cours des dernières années, beaucoup augmenté le nombre de plein d'adolescents et les enfants. Et cela signifie que l'obésité ne va pas disparaître et à un âge plus avancé. La famille de l'obésité à long terme comprend un modèle précis: les enfants obèses des parents, le plus probable, également acquerront en surpoids et ne peut pas se débarrasser de lui, même quand ils deviennent adultes.

D'où vient l'obésité de la famille

Souvent, les causes de l'obésité sont enracinées dans les gènes de la famille, mais le nombre de ces personnes est faible - environ un pour cent de ceux qui souffrent de l'excès de poids. Un détail curieux peut être: dans les familles de personnes obèses les enfants adoptifs trop gras. Si vous croyez que les études, l'obésité est pas tant à blâmer tendance héréditaire comme un mode de vie qui serpentait dans cette famille, leurs mauvaises manières et les faiblesses comme un dîner tardif, dimanche tartes, oies rôties, vacances de bonbons. Mais si vous gardez une trace de votre mode de vie et le régime alimentaire, il peut être sauvegardé pendant de nombreuses années une excellente forme et bien paraître toujours. Vous ne devriez pas laisser les choses suivre leur cours, afin de ne pas remplir une équipe de personnes obèses dans le monde.

Les principales règles de l'harmonie

Pour être toujours belle mince, tenir à de simples recommandations. Gardez un mode de vie actif. Le mouvement a été et demeure le fondement de la santé. Sans un exercice systématique toutes les autres actions seront inefficaces. Suivez le régime alimentaire. Ceci est un outil très efficace, en particulier en combinaison - d'exercer. Il devrait y avoir peu et souvent, ne mange jamais la nuit. Jour énergie est utilisée principalement des hydrates de carbone. La nuit, la consommation d'énergie, qui est tiré de dépôts de graisse. Après le repas du soir est cellules très denses de l'estomac, du pancréas, de l'intestin, et, en fait, produire beaucoup d'hormones du tissu adipeux. Il devient un signe du cerveau que le corps reçu de la nourriture, et il n'y a pas besoin de dépenser de précieuses réserves de graisse. Après cela, il ya une réduction de l'élaboration d'une protéine particulière qui est responsable de la sensation de faim.

Pathologie dans une routine quotidienne prévue conduit à un dysfonctionnement des hormones. Si cela se produit qu'une seule fois, l'excédent ne va pas rester. Mais si vous devenez une nuit amateur rencontres permanentes, un excédent suffisant animée aura une incidence sur votre poids. La troisième règle est l'harmonie de menu bien choisi.

Le rapport de la graisse et les calories

Il ne faut en aucun cas à la torture même plus mince .   Des résultats tangibles qui ne peut être atteint, mais le stress est presque garanti. Il est beaucoup plus sûr et plus sensible et bien être votre alimentation .   Il convient de garder à l'esprit qu'il n'y a pas de produits bons ou mauvais, et totalement interdites. Il suffit de trouver le bon équilibre entre les graisses, les protéines, les glucides .   Essayez de donner la préférence à des produits à faible teneur en matières grasses:

• céréales;
• céréales;
• le riz;
• les combiner avec des fruits et légumes.

Et en cas de problèmes avec le surpoids, consulter un endocrinologue. Il sera diagnostiquer votre statut hormonal, les facteurs génétiques prennent en compte les résultats de l'examen général de l'organisme, feront un programme individuel de la correction de votre poids. Cependant, il est utile de rappeler que de tels conseils et les recommandations sont traduits pour vous un joli penny.

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