Les hormones du cerveau et des hormones thyroïdiennes constituent la majeure partie est constituée par des hormones du corps humain. Fond hormonal normal - est la clé d'une bonne santé et de succès d'un fonctionnement de tous les systèmes et organes de notre corps. Cependant, certains facteurs négatifs peuvent conduire à un déséquilibre de certaines hormones. Comment éviter cela?

Jetons un coup d'oeil de plus près à l'hormone produite par les glandes du cerveau et de la glande thyroïde, et comment parvenir à un équilibre de ces composés actifs.

Le cerveau

Les hormones sont produites par le cerveau, en premier lieu dans la glande pituitaire. Hypophyse - est une glande endocrine située dans la selle turcique à la base du cerveau. Chez l'homme cette glande de la taille d'un pois et pèse environ 0, 5 grammes.

L'hormone de croissance (somatotropine).

Responsable du processus de croissance de l'organisme. De son montant dépend la croissance du corps à la fois en longueur et en largeur. Dans l'organisme adulte est responsable de la synthèse des protéines dans tous les tissus et organes. Il est l'hormone du stress - dans le niveau de stress augmente considérablement l'hormone de croissance qui aide le corps à adapter à la situation défavorable en augmentant la synthèse des protéines.

Balance : Pour augmenter le niveau de l'hormone de croissance, les experts recommandent une bonne nuit de sommeil avant d'aller au lit a un aliment riche en protéines, éliminer des aliments diététiques qui contiennent de grandes quantités de glucides, de manger des aliments riches en glycine, l'arginine, glutamine, ornithine.

Thyréostimuline

L'hormone thyroïdienne est produite dans l'hypophyse sous l'influence de l'hypothalamus. Obtenir à partir de l'hypophyse dans le sang, il a un effet stimulant sur la synthèse des hormones thyroïdiennes - triiodothyronine et la thyroxine augmente la sensibilité des cellules aux hormones thyroïdiennes, et favorise également la libération de cellules adipeuses d'acides gras.

Balance : Pour maintenir des niveaux normaux de l'hormone stimulant la thyroïde, ainsi que pour améliorer son niveau de l'hypothyroïdie est recommandé ce qui suit:

• L'exercice régulier - la sédentarité et le manque d'exercice conduisent à un gain de poids et peuvent provoquer des déséquilibres hormonaux et des problèmes de santé.
• Diet - à maintenir des niveaux normaux de l'hormone stimulant la thyroïde favorise régime alimentaire composé de grains entiers, de fruits de mer, de protéines de haute qualité et de la fibre. Un rôle important dans l'activité de minéraux de jeu de la thyroïde, en particulier du sélénium. Les aliments riches en sélénium, comme le poisson, les crevettes, l'ail, champignons, fromage dans un régime régulier devraient également être inclus mozzarella, les asperges, la moutarde, noix du Brésil, de l'avoine, les œufs, le riz brun, poulet, bœuf. Le bon fonctionnement des glandes de l'organisme contribue à un niveau stable de sucre dans le sang. Aussi éviter les glucides raffinés, qui conduisent à un gain de poids.
• L'iode - à empêcher l'apparition d'un déséquilibre hormonal dans le corps humain doit être fourni suffisamment d'iode. Dans notre temps à la vente est un sel contenant de l'iode.

ACTH

ACTH stimule le cortex surrénalien, avec un déficit de l'ACTH synthétisé dans les glandes surrénales insuffisante cortisol et de perdre la capacité, si nécessaire, de renforcer sa sécrétion.

Balance : Pour maintenir des niveaux normaux de l'ACTH devraient suivre un mode de vie actif, éviter la privation de sommeil, inclure dans les aliments de régime riche en protéines et limiter les aliments contenant de grandes quantités d'hydrates de carbone.

L'ocytocine

Votre cerveau synthétise la soi-disant l'hormone de l'amour quand vous touchez quelqu'un un amant ou un ami. Des niveaux élevés de l'hormone peut maintenir la libido, augmente la confiance, il est la prévention du stress et abaisse la pression artérielle. Oestrogène augmente considérablement l'effet de l'ocytocine, ce qui provoque souvent les femmes à se sentir un lien plus fort avec votre partenaire après le sexe.

Solde: embrasser - avec un partenaire ou même avec un animal de compagnie - déclencher la production d'ocytocine. Mais la meilleure façon - est un bon sexe. L'ocytocine augmente pendant et après l'orgasme.

Mélatonine

Lorsque le soleil se couche, la glande pinéale du cerveau (la glande pinéale) commence à produire l'hormone qui favorise le sommeil .  Il est produit dans la nuit à 70% de la quantité quotidienne de mélatonine - une hormone qui nous protège contre le stress et le vieillissement prématuré, les rhumes et même le cancer .  Cette hormone est responsable de la réglementation des biorythmes - aider à adapter au changement de jour et de nuit, nous obligeant à aller au lit à la nuit tombée .  La production de mélatonine commence à augmenter au crépuscule, atteint 0-4 . 00 heures et réduit de manière significative à l'aube .  Nous allons dormir et la mélatonine commence «jour ouvrable», il réhabilite, le renforcement, la réparation ... Vous devez dormir dans l'obscurité totale à la lumière de ses baisses de production, ce qui est mauvais, parce que la craie Tonin est l'un des plus puissants antioxydants naturels et des modulateurs immunitaires, l'un des la plupart des broyeurs puissants radicaux libres - molécules qui détruisent l'ADN, les cellules et les tissus entraîne le développement du cancer et des maladies cardio-vasculaires .  Les faibles niveaux de mélatonine est associée à l'obésité, le diabète et le cancer .

Solde: désactiver ou supprimer des appareils électroniques LED (téléphones mobiles, ordinateurs portables, téléviseurs), porter un masque pour les yeux d'acheter ou de rideaux sombres. Ne pas dormir dans un soutien-gorge et des jambières. Des études montrent que les vêtements serrés peut limiter la production de mélatonine à 60%.

Thyroïde

Les hormones thyroïdiennes sont nécessaires pour le fonctionnement normal du corps humain. Ceux-ci comprennent l'hormone thyroïdienne thyroxine (T4) et la triiodothyronine (T3).

La thyroxine (T4) et la triiodothyronine (T3)

Les hormones thyroïdiennes sont les principaux régulateurs de l'homéostasie de l'organisme humain .  Avec leur participation, il existe des processus métaboliques de base dans les tissus et les organes, a effectué la formation de nouvelles cellules et la mort programmée des cellules génétiquement anciens (apoptose) .  Une autre fonction importante des hormones thyroïdiennes dans le corps est de maintenir une température constante du corps et la production d'énergie (le soi-disant effet gène-calorie) .  Les hormones thyroïdiennes régulent la consommation d'oxygène des tissus, de l'oxydation et de l'énergie de la production de l'organisme, ainsi que le contrôle de la formation et la neutralisation des radicaux libres .  Les hormones thyroïdiennes affectent le développement mental, physique et mentale du corps humain .  Le déficit en hormone à un âge précoce entraîne un retard de croissance, est la cause de maladies du tissu osseux, et une carence dans la grossesse - augmente significativement le risque de développement de l'enfant à naître de crétinisme en raison de sous-développement du cerveau in utero .  Les hormones thyroïdiennes sont également responsables de l'activité du système immunitaire - ils stimulent les cellules du système immunitaire, T . n .  Lymphocytes T, par lequel le corps combat l'infection .

Malheureusement, des facteurs tels que le stress chronique, les carences nutritionnelles, l'inflammation peut entraîner le corps à produire trop ou trop peu de ces hormones, ce qui conduit à un sentiment constant de la fatigue, la congélation et la constipation.

Solde: toxines environnementales, y compris le bisphénol A (BPA) - élément chimique dans certains plastiques, peuvent également perturber la fonction thyroïdienne. Explorez la composition des produits en plastique avant de l'acheter, et rappelez-vous que le BPA peut se cacher dans des matières comme des gobelets en plastique. Les métaux lourds tels que le mercure, sont fréquemment rencontrés dans les grands poissons, comme le thon, et peuvent provoquer un déséquilibre de la thyroïde.

Dans le cas où vous avez des questions relatives au maintien de la hormonal normal demander l'avis d'un médecin en ligne.

Voir aussi:

• Comment fonctionne un échec hormonal
• Mythes sur les préparations hormonales
• Restaure les remèdes populaires de l'équilibre hormonal