Vous dormez. Pas maintenant, bien sûr, et la nuit. Voyager dans les rêves, la danse, voler. Communiquer avec Cheburashka. Laissez votre subconscient prendre différentes actions, sans interférer avec votre capacité à vivre. Ou quelque chose comme ça. Et vous ne soupçonnez même pas que faire puisque pas tout. Du moins, pas tous les retraités ne dorment pas.

Les principales raisons et les conséquences de l'insomnie

Nous savons que dans la vie d'un homme de son rêve a changé. Par exemple, les enfants ont besoin de plus de sommeil que les adultes. Les personnes âgées ont également tendance à - ils préfèrent dormir 7-9 heures chaque nuit. Cette théorie. Dans la pratique, les personnes âgées dorment souvent moins de la nature est nécessaire. Et l'une des raisons pour cela - l'existence de difficultés dans la situation de l'endormissement. Au moins chez les plus de 65, 65, 13% des hommes et 36% des femmes qui tombent endormi prend environ une demi-heure. Bien sûr, qu'il ya des explications. Ces gens produisent moins de mélatonine (hormone du sommeil). Ils deviennent plus sensibilité. Parfois, ils souffrent de diverses maladies. Parfois, les problèmes ne sont pas seulement le sommeil, mais aussi - avec attention, la mémoire, la santé. Et pense automatiquement qu'il est - normal. Apparemment, l'effet de l'âge ...

Comment les retraités de l'insomnie

Qu'est-ce que cela conduit à nous, par exemple, l'insomnie (insomnie, sa souffrance plus de la moitié des personnes de plus de 60)? Symptômes:

• 30-45 minutes pour endormir,
• réveils fréquents pendant la nuit,
• Début fin sommeil
• fatigué le matin.

Autre, médicale, psychologique, personnelle:

• la perte d'un être cher,
• déménagement
• une visite à la salle de bains,
• l'élargissement de la prostate chez les hommes,
• l'arthrite,
• brûlures d'estomac
• ménopause
• le cancer,
• maladie pulmonaire,
• l'insuffisance cardiaque,
• la consommation d'alcool ...) manifestations.

Mais si l'insomnie dure plus d'un mois - de commencer à appeler chronique.

Causes et les conséquences supplémentaires

• L'apnée du sommeil et le ronflement (40% des adultes souffrant) - les causes   SDB. Apnée obstructive du sommeil, "animé", lorsque l'air par le nez (ou de la bouche) est bloquée (partiellement) avec un excès de tissus mous - au niveau de la gorge. Plus fréquent chez les personnes âgées, et les gens qui sont en surpoids. Il augmente le risque de pression accrue, accident vasculaire cérébral, les maladies cardiaques, le déclin mental. L'apnée centrale du sommeil est moins fréquente - lorsque le cerveau ne pas envoyer le corps un signal pour commencer le processus de la respiration. Malheureusement, ces deux types d'apnée du sommeil sont souvent une personne.
• Le syndrome des jambes sans repos (SJSR). Causes   - La carence en fer dans l'organisme, la dialyse, l'insuffisance rénale, les maladies nerveuses, la grossesse. Les symptômes - picotements, la chair de poule sur le corps. Trouble de mouvements périodiques des membres (de RPDK). Secousses membres toutes les 20-40 minutes pendant le sommeil.
• Le sommeil paradoxal (sommeil, suivie rapidement dvizheniyamiglaz) - l'étape la plus active de sommeil. Violations de sommeil paradoxal interférer avec le sommeil. Il ya une pénurie de sommeil. Le déficit accumulé. Et cette semaine, une personne ne peut pas être brisée. Si il est au volant, il est non seulement désagréable. Il est - il est dangereux.

Écoutez votre corps

Écoutez l'horloge interne. Leur ajustement - dans l'enfance, adolescence, âge adulte, vieillesse - est différente. Mais une personne - à tout âge - a besoin d'une bonne nuit de sommeil. La demande de vous-même ce. Toutefois, si le déficit de sommeil "ne se lasse pas" (ce qui est manifeste que les sueurs nocturnes, les allergies, l'asthme, l'étalement des heures de travail, le ronflement, "tortiller" arbitraire bien sûr ...), il est sage de consulter un médecin.

L'insomnie peut être un phénomène

Mais si le rêve est toujours là - et les préoccupations à ce sujet aussi, pas - ne grèvent pas. Rappelons que Fyodor Nesterchuk (à partir de la ville ukrainienne de Kashira Stone) avec peu ou pas de sommeil pendant plus de 20 ans. Quand il était - la sciatique, la douleur se déplace vers les médecins, tous les types de traitement ... Mais le sommeil était pas. En conséquence, une personne a maîtrisé le temps libre. Il a lu un tas de livres. Développé mémoire phénoménale. Il a travaillé la nuit. Hab. Nos médecins disent que Fedor sommeil spécifique - ils disent qu'il dort encore, mais la conscience ne sont pas fixés. Des experts japonais ont paru plus concis: Fedor - phénomène. Si seulement parce que son pouvoir est maintenant dans le rêve n'a pas besoin. Donc, si vous ne dormez pas - il est pas nécessairement un problème. Sinon, vous ne seriez pas voler avec Cheburashka. Un permanente - jour - dire, dans le fonds de pension.

Voir aussi:

• Prévention de l'AVC chez les personnes âgées
• Façons de se débarrasser de l'insomnie
• Que faire confiance OTC apaisant
• Des moyens simples pour surmonter l'insomnie