Comment éviter rhume et la grippe

Selon les statistiques, au cours de l'homme de dopoluchaet d'hiver environ soixante pour cent du corps a besoin de vitamines. Dans ce cas, la résistance du corps à l'infection devient minimal. Le moyen le plus efficace pour compenser la carence en vitamines, minéraux envisager de prendre un préparations de multivitamines. Il ya d'autres méthodes pour prévenir les rhumes.

Prévoir des bains contraste de pied

Pieds froids et humides conduisent inévitablement à des rhumes. Il est donc souhaitable de durcir les jambes. Pour les jambes de la première alternance dans l'eau chaude (pas moins de quarante degrés, deux minutes), puis - dans le froid (environ dix secondes). Répétez trois fois oui, la finition de l'eau chaude. Deux semaines plus tard, vous avez besoin d'augmenter le nombre de répétitions à six et finissait avec de l'eau froide.

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Humidifiez l'air dans les bureaux et appartements

Les conditions de travail des systèmes de chauffage au cours de la saison froide, l'air devient sec, devient plus sèche et la muqueuse nasale. Pour cette raison, les germes et les virus ne peuvent pas installer sur villosités humide et la profondeur sont le corps droit. Afin de maintenir une certaine humidité, il est nécessaire de mettre dans chaque chambre conteneurs ouverts avec de l'eau. Changer l'eau tous les jours qui ne sont pas infesté de champignons. Ne pas oublier d'aérer la pièce, ouvertes plusieurs fois par jour à la fenêtre de dix ou quinze minutes.

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Considérez-vous

Afin de ne pas être infecté dans les transports ou au travail, vous pouvez couvrir votre bouche et le nez avec un mouchoir ou un foulard. Essayez de laver souvent les mains et le visage. Le fait est que si les objets touchants qui ont le virus, puis de toucher votre nez, les yeux, la bouche, puis porter l'infection dans votre corps. Quand une main est pas de savon, il suffit de rincer vos mains avec de l'eau chaude ou les essuyer avec une serviette humide. Il est préférable de renoncer à la garde-robe d'un mouchoir. Les virus qui se sont installés sur elle pendant une longue période, peut maintenir sa viabilité. Ainsi, lorsque la réutilisation de germes migrer facilement dans votre corps.

Plusieurs fois, une sécurité et d'hygiène à utiliser des serviettes en papier jetables. Pendant le thé traditionnelle au travail, il est souhaitable au lieu de verre ou en porcelaine gobelets jetables gobelets en plastique ou des tasses utilisation de papier. Il est pas nécessaire de boire dans une tasse de verre au niveau des points de restauration, car il ne sait pas comment ils sont scrupuleusement désinfectés et lavés.

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Prenez le miel et le bain de citron

Sept zeste de citron râpé doit être placé dans un récipient et verser de l'eau chaude et laisser reposer pendant deux ou trois heures. Puis le bain chaud préparé doit être versé le jus de citron. La pulpe et la peau doivent être placés dans un sac de gaze et de plonger dans l'eau. Ensuite, versez le miel dans la solution de bain (une centaine de grammes de miel se dissolvent dans une centaine de grammes d'eau chaude). Il est nécessaire de prendre ce bain préventive deux fois par semaine, avant d'aller au lit pendant quinze à vingt minutes.