La durée de vie du corps humain et chacune de ses cellules est dépendant de l'oxygène. Le seul organe dans le corps humain, qui est capable de recevoir le gaz de l'air - les poumons. De l'état de l'organisme, ainsi que des travaux de voies aériennes dépend de si il y a suffisamment d'oxygène pour le corps. Comment économiser jusqu'à la vieillesse la capacité de respirer?

Facteurs qui entravent facile de fonctionner normalement

Tout d'abord, elle concerne de fumer. Au cours de l'année, les poumons du fumeur obtient un kilogramme de goudron de tabac, qui constriction des bronches, alvéoles sont détruits. Les substances toxiques fument irriter les voies respiratoires, se développe progressivement bronchite chronique, une sensibilité accrue des poumons pour devenir infections. Le second impact plus grave sur la lumière émise à l'inactivité. Sans la bonne plage de mouvement, par exemple, à pied chaque jour, les poumons perdent progressivement leur capacité de passer à travers lui-même dans la bonne quantité d'air qui est nécessaire à la vie et l'activité du corps normale. En troisième place - en surpoids. Aperture personnes obèses se déplace et comprime les poumons, ce qui les rend difficile à travailler. Il est un autre facteur. La vie dans la ville avec les gaz d'échappement de voiture et la ville Pyl polluent les poumons, ne leur permettent pas de fonctionner pleinement.

Soyez attentifs à leur santé

Il faut se rappeler qu'il est pas guéri à temps ou ont été traités avec la mauvaise bronchite et rhume conduire au fait qu'il ya une infection déplacer dans les poumons, les détruire.

Aide facile d'être en bonne santé

Arrêtez de fumer. Lumière progressivement purifié à partir de tabac saleté et restaurer sa fonction tout au long de l'année. Nous avons fumé pendant de nombreuses années après avoir renoncé à une mauvaise habitude a une chance de retrouver la pureté de la lumière. Le plus tôt vous serez en mesure d'arrêter de fumer, plus la chance.

Affichage Mouvement

Cardio systématique vous aidera à augmenter la capacité pulmonaire, d'améliorer leur fonction. Jog, nager, patin à roulettes ou à vélo une demi-heure par jour vous marchez, il va le rendre plus robuste, non seulement le système respiratoire mais aussi l'ensemble de l'organisme.

Réduire le poids

  L'activité physique régulière et une bonne nutrition vous libérer de kilos superflus, la lumière ne sera pas sous pression.

Prenez soin de votre santé

Même rhinite banale nécessite un traitement compétente, sinon il peut passer inaperçu dans un état grave.

Passez un week-end dans la nature

Les résidents de la métropole est préférable de passer un week-end dans la nature. Juste quelques heures par la rivière ou dans les bois vous permettra de respirer librement.