Malheureusement, de moins en moins d'enfants, ce qui peut être appelé en parfaite santé. Selon les statistiques, il est seulement de 22%. Comment protéger la santé des enfants? Comment réduire la probabilité de développer diverses maladies chez l'enfant, pour le protéger contre les rhumes, les infections, et à inculquer l'amour pour un mode de vie sain?
Une saine alimentation
Une fois que l'enfant se déplace de l'allaitement maternel à un régime alimentaire normal, de nombreux parents commencent à donner à l'enfant toutes les choses qui se mangent. Eh bien, si les parents mènent une vie saine et une alimentation saine, l'enfant recevra une bonne alimentation saine. Malheureusement, souvent un enfant, au lieu de la nourriture saine se cuit la nourriture préparée à la hâte, la malbouffe collations en compagnie de leurs parents. Un enfant qui aime douce, acheté des gâteaux, des chocolats, des gâteaux - tout ce qui conduit à la rupture de la digestion, le métabolisme, favorise la prise de poids et les problèmes du tractus gastro-intestinal.
Les parents doivent connaître et comprendre clairement que les préférences alimentaires acquises pendant l'enfance, un impact sur toute la vie de l'enfant, sa santé et son mode de vie. Par conséquent, pour préserver la santé de l'enfant ne peut lui donner une utilité, de la nutrition.
Une alimentation saine de l'enfant doit inclure tous les groupes d'aliments: viande, produits laitiers, le poisson, les légumes, les fruits, les noix, les grains entiers. Les aliments pour bébés doit être riche en vitamines, minéraux, fibres, lipides et glucides. Il est préférable de cuire les aliments frais et la plupart des enfants nutritionnel devrait prendre les légumes, les fruits et les herbes. Le poisson devrait être présent dans l'alimentation de l'enfant au moins deux fois par semaine, car il est riche en vitamine D, les oméga-3. Tout cela est extrêmement utile pour la santé du bébé dans le long terme et permettra de maintenir une bonne santé et de renforcer le système immunitaire, cardiovasculaire et musculo-squelettiques.
L'activité physique
En plus de bon, l'alimentation saine, essentielle pour la santé de l'enfant joue. L'amour pour le sport et la vie active est également nécessaire de vacciner un enfant. Il est bien connu que la gymnastique des enfants est utile pour l'enfant dès les premiers jours de la vie, que renforce le système musculo-squelettique, le système cardiovasculaire et contribue au bon développement et en bonne santé de l'ensemble du corps de l'enfant. L'habitude de exercices quotidiens à faire pour sauver son aîné ont également besoin de lui expliquer les avantages de l'exercice physique que l'enfant a compris la nécessité pour l'exercice et au maintien de la bonne santé de l'enfant.
Un enfant qui a atteint un certain âge ne peut être donnée se livrer à une section sportive qui conviendra à son caractère, type physique et psychologique. Habitués à l'activité physique à un âge précoce, un enfant pendant de nombreuses années pour préserver cette habitude, et il contribuera à la préservation de la santé, l'endurance et améliorer les performances mentales.
Le mode correct de la journée
Pour protéger la santé des enfants contre les effets des facteurs négatifs, vous devez lui apprendre à se conformer au régime de la journée. Le mode correct de la journée, non seulement la discipline, mais améliore la santé. Après tout, dans le corps de l'enfant (et des adultes) est en accord avec les rythmes (circadiens) biologiques, donc la nourriture sera adopté à temps pour apporter plus d'avantages pour le corps des enfants, comme il est mieux absorbé dans un temps de cycle naturel clairement défini. L'activité physique bénéficiera également pendant cette période de temps lorsque le bébé est déjà mis en place pour eux. Corriger, sommeil sain, marcher à l'extérieur, le travail scolaire - tout doit être subordonné au régime de la journée, alors l'enfant sera moins sujette à diverses maladies, son esprit sera plus stable, et il va donner aux parents la confiance que leur enfant grandit en bonne santé.
